آلام أعلى الظهر عند النساء: الأسباب الطبية الشائعة وطرق العلاج الفعّالة

لا تهملي آلام أعلى الظهر! دليلك الكامل لفهم أسباب آلام الظهر عند النساء وطرق علاجها بفعالية، مع نصائح طبية لتخفيف الألم وتحسين نمط حياتك.

آلام أعلى الظهر عند النساء: الأسباب الطبية الشائعة وطرق العلاج الفعّالة:

تُعد آلام أعلى الظهر من المشكلات الصحية الشائعة التي تعاني منها الكثير من النساء في مراحل عمرية مختلفة. وقد تتفاوت أسباب هذه الآلام بين عضلية بسيطة وأخرى تتطلب تدخلاً طبياً. في هذا المقال، نستعرض بشكل مبسط الأسباب المحتملة لآلام أعلى الظهر عند النساء، وكيفية التمييز بينها، بالإضافة إلى طرق العلاج والوقاية.

ما هي آلام أعلى الظهر؟

آلام أعلى الظهر تُشير إلى الألم الواقع في الجزء العلوي من العمود الفقري، ما بين الكتفين، ويُعرف أيضًا بمنطقة الفقرات الصدرية (T1-T12). هذه الآلام قد تكون حادة أو مزمنة، وقد تمتد إلى الرقبة أو الكتف حسب السبب الكامن وراءها.

الأسباب الشائعة لآلام أعلى الظهر عند النساء

1. الشد العضلي أو الإجهاد

يُعد السبب الأكثر شيوعًا، خصوصًا بين النساء العاملات أو ربات المنازل اللواتي يرفعن الأوزان أو يقمن بمهام متكررة تتطلب حركة الجزء العلوي من الجسم. الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسوب دون دعم جيد للظهر قد يؤدي أيضًا إلى الشد العضلي.

2. الوضعية السيئة

الانحناء المفرط عند الجلوس أو الوقوف، خاصة أثناء استخدام الهواتف المحمولة أو الأجهزة اللوحية، قد يُحدث ضغطًا غير طبيعي على عضلات أعلى الظهر.

3. هشاشة العظام

تؤثر هشاشة العظام بشكل كبير على النساء بعد سن الأربعين، وتُضعف عظام الفقرات، مما يجعلها عرضة للكسور الانضغاطية والتي قد تسبب ألمًا في أعلى الظهر.

4. التهاب المفاصل

قد تؤدي أمراض التهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الفقار اللاصق إلى تيبس وألم مزمن في الفقرات الصدرية، ويصيب ذلك النساء بشكل أكبر من الرجال.

5. التغيرات الهرمونية

تؤثر الدورة الشهرية والحمل وسن اليأس على التوازن الهرموني في الجسم، مما قد يسبب آلامًا عضلية وعظمية متفاوتة، خصوصًا في منطقة أعلى الظهر.

6. الانزلاق الغضروفي

على الرغم من أنه أكثر شيوعًا في أسفل الظهر، إلا أن الانزلاق الغضروفي في الفقرات العلوية يمكن أن يسبب ضغطًا على الأعصاب، ما يؤدي إلى ألم حاد يمتد أحيانًا إلى الذراعين.

7. التوتر النفسي والقلق

الحالة النفسية تؤثر بشكل كبير على الجهاز العضلي، إذ يؤدي التوتر إلى شد عضلات الكتفين والظهر العلوي.

متى يجب القلق واستشارة الطبيب؟

رغم أن معظم حالات آلام الظهر تكون بسيطة، إلا أن هناك أعراضًا تستدعي زيارة الطبيب، مثل:

• استمرار الألم لأكثر من أسبوعين.

• الألم الشديد الذي لا يتحسن بالراحة.

• وجود تنميل في الذراعين أو ضعف عضلي.

• ارتفاع درجة الحرارة أو فقدان الوزن غير المبرر.

• ألم مفاجئ بعد إصابة أو سقوط.

طرق تشخيص آلام أعلى الظهر عند النساء:

يعتمد الطبيب على:

• التاريخ المرضي الكامل.

• الفحص السريري للظهر والحركة.

• الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.

• تحاليل الدم إذا اشتُبه بوجود مرض التهابي.

خيارات علاج آلام أعلى الظهر عند النساء:

1. العلاج الدوائي

• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) لتخفيف الألم.

• مرخيات العضلات إذا كان السبب شدًا عضليًا.

• أدوية خاصة بأمراض مثل هشاشة العظام أو الالتهاب.

2. العلاج الفيزيائي

جلسات العلاج الطبيعي تساعد في تقوية العضلات وتخفيف الشد، وتحسين مرونة العمود الفقري.

3. التمارين الرياضية

تمارين التمدد الخفيفة، واليوغا، وتمارين تقوية الظهر تساهم في تحسين الوضعية ومنع الألم المزمن.

4. تقنيات الاسترخاء

مثل التأمل والتنفس العميق للمساعدة في السيطرة على التوتر الذي يزيد من الألم العضلي.

الوقاية من آلام الظهر عند النساء:

• الجلوس بطريقة صحية باستخدام كرسي يدعم الظهر.

• رفع الأشياء بطريقة صحيحة (الركبتين مثنيتين وليس الظهر).

• ممارسة الرياضة بانتظام.

• تناول فيتامين د والكالسيوم لدعم صحة العظام.

• الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على العمود الفقري.

تُعتبر آلام أعلى الظهر عند النساء من المشاكل الشائعة، وغالبًا ما تكون ناتجة عن أسباب بسيطة يمكن التحكم بها. لكن من المهم عدم تجاهل الألم المستمر أو المتكرر. التشخيص المبكر والعلاج المناسب يُعدان مفتاح التعافي السريع والوقاية من المضاعفات.

المصادر:

آلام أعلى الظهر عند النساء

اقرأ في تاج الصحة عن:

7 أسباب محتملة في نزول دم وردي قبل الدورة بيومين… اكتشفيها الآن