أخطر 5 من أضرار تناول السكريات على الرضاعة الطبيعية

جدول غذائي للأم المرضعة ، أضرار تناول السكريات على الرضاعة الطبيعية ، هل عدم أكل المرضعة يؤثر على الرضيع ، هل تناول السكريات يؤثر على الرضيع ، هل الرضاعة تسبب انخفاض السكر ، الأكل الممنوع للمرضعة ، حل سريع لزيادة لبن الأم ، هل الحلو يدر الحليب ، غذاء المرضعة لتسمين الرضيع

أخطر 5 من أضرار تناول السكريات على الرضاعة الطبيعية

السكر، ذلك المذاق الحلو الذي يفضله الكثيرون، قد يكون له آثار سلبية غير متوقعة على الأم المرضعة ورضيعها.

تأثير السكر على الأم المرضعة:

• زيادة الوزن: هو أول أضرار تناول السكريات على الرضاعة الطبيعية  الإفراط في تناول السكريات يؤدي إلى زيادة الوزن، مما يزيد من صعوبة الحركة والنشاط البدني اللازم لرعاية الطفل.
• تقلب المزاج: ارتفاع السكر في الدم وانخفاضه بشكل مفاجئ قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية وتعب عام وهو من أضرار تناول السكريات على الرضاعة الطبيعية
• زيادة خطر الإصابة بالأمراض: الإفراط في تناول السكريات على المدى الطويل يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وهو أحد أضرار تناول السكريات على الرضاعة الطبيعية .
• تأثير على جودة حليب الثدي: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى تغيير طعم حليب الثدي، مما قد يجعل الطفل يرفض الرضاعة.

تأثير السكر على الرضيع:

• زيادة الوزن: قد يؤدي انتقال السكر إلى حليب الأم إلى زيادة وزن الرضيع بشكل غير صحي، مما يزيد من خطر إصابته بالسمنة في المستقبل.
• مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يعاني الرضيع من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ والإمساك.
• زيادة خطر الإصابة بالتهابات الأذن: قد يزيد تناول الأم للسكريات من خطر إصابة الرضيع بالتهابات الأذن.
• تأثير على نمو الأسنان: قد يتسبب تناول السكريات في تسوس أسنان الطفل في وقت مبكر كما أوضحنا أنه من أضرار تناول السكريات على الرضاعة الطبيعية .

بدائل صحية للسكر:

• الفواكه: الفواكه تحتوي على سكريات طبيعية وألياف غذائية مهمة للجسم.
• التمر: التمر مصدر جيد للطاقة والسكريات الطبيعية.
• العسل: العسل يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، ولكن يجب تناوله باعتدال وبأشكال نقية.
• محليات طبيعية: يمكن استخدام محليات طبيعية مثل ستيفيا أو إريثريتول بدلاً من السكر.

نصائح للأمهات المرضعات:

• التنوع الغذائي: تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية للحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة.
• الاعتدال في تناول السكريات: تجنب الإفراط في تناول السكريات والتركيز على الأطعمة الطبيعية.
• شرب الكثير من الماء: شرب كمية كافية من الماء يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
• الاستشارة الطبية: استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على نصائح غذائية مناسبة.

تذكر أن الرضاعة الطبيعية هي أفضل غذاء للطفل، ولكن يجب على الأمهات الاهتمام بنظامهن الغذائي للحفاظ على صحتهن وصحة أطفالهن.

جدول غذائي للأم المرضعة:

هذا الجدول هو دليل عام، وقد تحتاجين إلى تعديله ليناسب احتياجاتك الشخصية وتوصيات طبيبك. من المهم استشارة أخصائي تغذية لتحديد النظام الغذائي الأمثل لكِ ولطفلكِ.

الأهداف الرئيسية لنظام غذائي صحي للأم المرضعة:

• توفير الطاقة: لتلبية احتياجاتكِ واحتياجات طفلكِ النامي.
• إنتاج حليب كافٍ: غني بالعناصر الغذائية الضرورية لنمو الطفل.
• الحفاظ على صحتكِ: وتعزيز جهاز المناعة لديكِ.

العناصر الأساسية في النظام الغذائي:

• الكربوهيدرات: الحبوب الكاملة، الخضروات النشوية (البطاطا الحلوة، اليام).
• البروتينات: اللحوم الخالية من الدهون، الدواجن، الأسماك، البيض، البقوليات.
• الدهون الصحية: زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات والبذور.
• الفيتامينات والمعادن: الفواكه والخضروات الملونة، منتجات الألبان.
• السوائل: الماء، الحليب، العصائر الطبيعية.

جدول غذائي مقترح:

نصائح إضافية:

• تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، قسّمي وجباتكِ على مدار اليوم.
• شربي الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة جسمكِ وزيادة إنتاج الحليب.
• تناولي الفواكه والخضروات الملونة: فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.
• قومي بتضمين مصادر جيدة للكالسيوم: مثل الحليب والزبادي والأجبان.
• حددي من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والملح: فهي قد تؤثر سلبًا على صحتكِ وصحة طفلكِ.
• استشيري طبيبك أو أخصائي التغذية: لتحديد احتياجاتكِ الغذائية المحددة وتعرفي على أضرار تناول السكريات على الرضاعة الطبيعية

الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليلها:

• الكافيين: بكميات كبيرة قد يقلل من إنتاج الحليب ويؤثر على نوم الطفل.
• الكحول: يجب تجنبه تمامًا أثناء الرضاعة.
• الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق: مثل سمك القرش وسمك أبو سيف.
• الأطعمة الحارة جداً أو التوابل القوية: قد تسبب اضطرابات هضمية للطفل.

ملاحظة: هذا الجدول هو مجرد دليل، وقد تحتاجين إلى تعديله ليناسب تفضيلاتكِ الشخصية وحساسية طفلكِ.

هل عدم أكل المرضعة يؤثر على الرضيع:

نعم، عدم تناول الأم المرضعة لوجبات غذائية متوازنة وكافية يؤثر بشكل كبير على جودة وحجم حليب الثدي وعلى صحة الرضيع.

لماذا؟

• تغذية الحليب: حليب الأم هو الغذاء الوحيد للرضيع في الأشهر الأولى من حياته، وهو يعتمد بشكل مباشر على ما تتناوله الأم. إذا لم تحصل الأم على العناصر الغذائية الكافية، فإن جودة الحليب ستتأثر، مما قد يؤدي إلى نقص في بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية لنمو الطفل.
• كمية الحليب: عندما لا تتناول الأم ما يكفي من السعرات الحرارية، قد يقل إنتاج الحليب، مما يؤدي إلى عدم حصول الرضيع على الكمية الكافية من الغذاء.
• تأثير على صحة الأم: نقص التغذية لدى الأم المرضعة يمكن أن يؤدي إلى ضعف عام، وإرهاق، وانخفاض في إنتاج الطاقة اللازمة لرعاية الطفل.

ما هي العناصر الغذائية الهامة للأم المرضعة؟

• البروتينات: لبناء أنسجة الجسم وإنتاج الحليب.
• الدهون الصحية: لتوفير الطاقة والمساعدة في امتصاص الفيتامينات.
• الكربوهيدرات: لتوفير الطاقة.
• الفيتامينات والمعادن: لدعم نمو الطفل وتعزيز جهاز المناعة.
• السوائل: للحفاظ على رطوبة الجسم وزيادة إنتاج الحليب لتجنب حدوث أضرار تناول السكريات على الرضاعة الطبيعية

ما هي العلامات التي تدل على أن الأم لا تتناول الغذاء الكافي؟

• انخفاض إنتاج الحليب: قد تلاحظين أن طفلكِ يبكي باستمرار بسبب الجوع أو أنه لا يزيد وزنه بشكل كافٍ.
• التعب والإرهاق: قد تشعرين بالتعب الشديد وضعف عام.
• دوار أو دوخة: قد تعانين من الدوار أو الدوخة بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم.
• تساقط الشعر: قد يزيد تساقط الشعر نتيجة لنقص بعض الفيتامينات والمعادن.

نصائح للأم المرضعة:

• تناولي وجبات متوازنة ومتكررة: قسّمي وجباتك على مدار اليوم لتجنب الشعور بالجوع الشديد.
• شربي الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة جسمكِ وزيادة إنتاج الحليب.
• تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد: مثل الحليب والزبادي واللحوم الحمراء والخضروات الورقية الداكنة.
• استشيري أخصائي التغذية: لمساعدتكِ في وضع خطة غذائية مناسبة لكِ ولطفلكِ.

تذكري: الرضاعة الطبيعية هي أفضل غذاء لطفلكِ، لذا من المهم أن تهتمي بغذائكِ للحفاظ على صحتكِ وصحة طفلكِ.

هل تناول السكريات يؤثر على الرضيع:

نعم، تناول السكريات بشكل مفرط من قبل الأم المرضعة يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على الرضيع.

إليكِ بعض الآثار المحتملة:

• زيادة الوزن عند الرضيع: قد يؤدي انتقال السكر من الأم إلى حليب الثدي إلى زيادة وزن الرضيع بشكل غير صحي، مما يزيد من خطر إصابته بالسمنة في المستقبل.
• مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يعاني الرضيع من مشاكل هضمية مثل الغازات، الانتفاخ والإمساك.
• زيادة خطر الإصابة بالتهابات الأذن: قد يزيد تناول الأم للسكريات من خطر إصابة الرضيع بالتهابات الأذن.
• تأثير على نمو الأسنان: قد يتسبب تناول السكريات في تسوس أسنان الطفل في وقت مبكر.
• تغيير طعم حليب الثدي: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى تغيير طعم حليب الثدي، مما قد يجعل الطفل يرفض الرضاعة كما تحدث أضرار تناول السكريات على الرضاعة الطبيعية

لماذا يحدث ذلك؟

• انتقال السكر إلى الحليب: ينتقل جزء من السكر الذي تتناوله الأم إلى حليب الثدي.
• تأثير السكر على البكتيريا النافعة: يؤثر السكر على توازن البكتيريا النافعة في أمعاء الطفل، مما قد يسبب مشاكل هضمية.

ماذا يمكن للأم أن تفعل؟

• الاعتدال في تناول السكريات: تجنبي الإفراط في تناول السكريات المضافة والتركيز على المصادر الطبيعية مثل الفواكه.
• التركيز على الأطعمة الكاملة: تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
• شرب الكثير من الماء: يساعد الماء على تنظيم مستوى السكر في الدم.
• الاستشارة الطبية: استشيري طبيبك أو أخصائي التغذية لوضع خطة غذائية مناسبة لكِ ولطفلكِ.

بدائل صحية للسكر:

• الفواكه: تحتوي على سكريات طبيعية وألياف غذائية مهمة للجسم.
• التمر: مصدر جيد للطاقة والسكريات الطبيعية.
• العسل: يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، ولكن يجب تناوله باعتدال وبأشكال نقية.
• محليات طبيعية: يمكن استخدام محليات طبيعية مثل ستيفيا أو إريثريتول بدلاً من السكر.

هل الرضاعة تسبب انخفاض السكر:

بشكل عام، الرضاعة الطبيعية لا تسبب انخفاض السكر بشكل مباشر. بل على العكس، يمكن أن تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم لدى الأمهات المصابات بمرض السكري.

ولكن، هناك بعض الحالات التي قد تسبب انخفاضًا مؤقتًا في مستوى السكر في الدم للأم المرضعة، وهي عادة ما تكون مرتبطة ب:

• زيادة إنتاج الحليب: عندما يبدأ إنتاج الحليب بزيادة، خاصة في الأيام الأولى بعد الولادة، قد يستخدم الجسم كمية أكبر من الجلوكوز (السكر) لإنتاج هذا الحليب، مما قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في مستوى السكر في الدم.
• الرضاعة المتكررة: الرضاعة المتكررة تستنزف طاقة الأم، وبالتالي قد تؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، خاصة إذا لم تتناول الأم وجبات غذائية متوازنة.
• الأمهات المصابات بمرض السكري: قد تحتاج الأمهات المصابات بمرض السكري إلى تعديل جرعات أدويتهن أو نظامهن الغذائي أثناء الرضاعة، حيث أن الرضاعة يمكن أن تؤثر على مستوى السكر في الدم.

أعراض انخفاض السكر في الدم:

• الشعور بالدوار أو الدوخة.
• التعرق الزائد.
• الشعور بالجوع الشديد.
• الارتباك أو عدم التركيز.
• الشعور بالقلق أو العصبية.
• تسارع ضربات القلب.

ماذا تفعلين إذا شعرتِ بانخفاض في مستوى السكر في الدم؟

• تناولي وجبة خفيفة: تناولي شيئًا يحتوي على سكريات سريعة الامتصاص مثل عصير الفواكه أو قطعة من الفاكهة.
• قيسي مستوى السكر في الدم: إذا كان لديك جهاز لقياس السكر في الدم، فاستخدميه لمعرفة مستوى السكر بدقة.
• استشيري طبيبك: إذا كنتِ تعانين من انخفاض متكرر في مستوى السكر في الدم، استشيري طبيبك لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.

نصائح للحفاظ على مستوى السكر في الدم مستقرًا أثناء الرضاعة:

• تناولي وجبات منتظمة ومتوازنة: تأكدي من تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم لتجنب انخفاض مستوى السكر في الدم.
• شربي الكثير من الماء: يساعد الماء على تنظيم مستوى السكر في الدم.
• راقبي مستوى السكر في الدم بانتظام: خاصة إذا كنتِ مصابة بمرض السكري.
• استشيري أخصائي تغذية: يمكن لأخصائي التغذية أن يساعدك في وضع خطة غذائية مناسبة لكِ ولطفلكِ.

بشكل عام، الرضاعة الطبيعية تجربة إيجابية للأم والطفل، ولكن من المهم أن تهتمي بغذائكِ وصحتكِ للحفاظ على مستوى طاقتكِ وإنتاج حليب كافٍ لطفلكِ.

الأكل الممنوع للمرضعة:

تغذية الأم المرضعة لها تأثير مباشر على صحة ونمو الطفل. لذلك، من المهم اختيار الأطعمة بعناية خلال هذه الفترة وتجنب السكريات تجنب أضرار تناول السكريات على الرضاعة الطبيعية

الأطعمة التي يجب الحد منها أو تجنبها:

• الكافيين:
  • الأسباب: الكافيين ينتقل إلى حليب الأم وقد يسبب الأرق والقلق والتهيج لدى الرضيع.
  • الأطعمة التي تحتوي على الكافيين: القهوة، الشاي، الشوكولاتة، بعض المشروبات الغازية، بعض الأدوية.
  • بدائل: شاي الأعشاب الخالية من الكافيين، الماء، الحليب.

الكحول:

• الأسباب: الكحول يقلل من إنتاج الحليب ويؤثر على قدرة الطفل على الرضاعة، كما أنه يسبب التغيرات في تركيبة الحليب.

الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق:

• الأسباب: الزئبق مادة سامة يمكن أن تتراكم في جسم الطفل وتؤثر على نمو الدماغ والجهاز العصبي.
• أنواع الأسماك التي يجب تجنبها أو الحد منها: سمك القرش، سمك السيف، سمك التونة الكبيرة، سمك الماكريل الملكي.

الأطعمة التي تسبب الغازات والانتفاخ:

• الأسباب: قد تسبب هذه الأطعمة غازات وانتفاخًا لدى الرضيع.
• الأطعمة التي يجب توخي الحذر منها: البروكلي، القرنبيط، الملفوف، البصل، الثوم، الفلفل الحار.

الأطعمة المسببة للحساسية:

• الأسباب: قد تسبب هذه الأطعمة حساسية لدى الطفل، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي للحساسية.
• الأطعمة الشائعة التي تسبب الحساسية: البيض، الفول السوداني، المكسرات، الألبان، القمح، السمك، المحار، السمسم.

الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة:

• الأسباب: غنية بالدهون المشبعة والسكر والصوديوم، وقد تؤثر سلبًا على صحة الأم والطفل.

نصائح إضافية:

• تناولي طعامًا متنوعًا: يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
• شربي الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة جسمك وزيادة إنتاج الحليب.
• استشيري أخصائي التغذية: لمساعدتك في وضع خطة غذائية متوازنة ومناسبة لكِ ولطفلكِ.

ملاحظة: هذه القائمة ليست شاملة، وقد تختلف حساسية الأطفال للأطعمة. إذا لاحظتِ أي تغييرات غير طبيعية في سلوك طفلكِ بعد تناولكِ طعامًا معينًا، استشيري طبيبك وتعرفي منه بالتفصيل على أضرار تناول السكريات على الرضاعة الطبيعية

 حل سريع لزيادة لبن الأم:

على الرغم من وجود بعض الحلول السريعة التي يمكن أن تساعد في زيادة إنتاج الحليب، إلا أن الرضاعة الطبيعية هي عملية طبيعية وتتطلب بعض الوقت والصبر.

أسباب نقص الحليب:

• عدم الرضاعة بشكل كاف: الرضاعة المتكررة والفعالة تحفز إنتاج الحليب.
• التوتر والقلق: يؤثران سلبًا على إنتاج الحليب.
• بعض الأدوية: قد تؤثر بعض الأدوية على إنتاج الحليب.
• مشاكل صحية: قد تسبب بعض المشاكل الصحية نقصًا في إنتاج الحليب.

حلول سريعة لزيادة إنتاج الحليب:

• الرضاعة المتكررة: كلما زادت مرات الرضاعة، زاد إنتاج الحليب.
• الرضاعة الفعالة: تأكدي من أن طفلك يمسك بالحلمة بشكل صحيح ويبتلع الحليب بفعالية.
• التعبئة اليدوية أو باستخدام مضخة الحليب: يساعد على إزالة الحليب من الثدي وتحفيز إنتاج المزيد.
• الحرارة: ضعي كمادات دافئة على الثدي قبل الرضاعة أو التعبئة.
• الشوفان: يحتوي الشوفان على بيتا جلوكان الذي يحفز إنتاج الحليب.
• الحلبة: تستخدم على شكل شاي أو مكملات غذائية.
• البذور: مثل بذور الحلبة والكمون والشمر.
• الأطعمة المدرة للحليب: مثل الحساء، المرق، الحبوب الكاملة، الخضروات الورقية الخضراء.
• الراحة والاسترخاء: خصصي وقتًا للاسترخاء والنوم الكافي.
• التواصل مع استشاري الرضاعة: يمكنه تقديم النصائح والدعم.

هل الحلو يدر الحليب:

لا، ليس من الصحيح القول بأن الحلويات بشكل عام تزيد من إنتاج الحليب لدى الأم المرضعة.

بينما قد تشتهي الأم المرضعة بعض الأطعمة الحلوة، إلا أن زيادة تناول السكريات لن يؤدي بالضرورة إلى زيادة إنتاج الحليب. إنتاج الحليب يتأثر بعوامل عديدة، أهمها:

• الرضاعة المتكررة: كلما زاد عدد مرات الرضاعة، زاد إنتاج الحليب.
• التغذية المتوازنة: يجب أن تحتوي تغذية الأم المرضعة على جميع العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتينات والدهون والكربوهيدرات المعقدة والفيتامينات والمعادن.
• الراحة والاسترخاء: التوتر والإجهاد يمكن أن يؤثرا سلبًا على إنتاج الحليب.
• الترطيب: شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى مهم للحفاظ على إنتاج الحليب.

الأطعمة التي ثبت أنها تساعد في زيادة إنتاج الحليب تشمل:

• الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والقمح الكامل.
• البقوليات: مثل الحمص والعدس.
• الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ واللفت.
• المكسرات والبذور: مثل اللوز والجوز.
• الأطعمة الغنية بالكالسيوم: مثل الحليب ومنتجات الألبان.

بدلاً من التركيز على الأطعمة الحلوة، ينصح الأم المرضعة بتناول وجبات متوازنة ومتنوعة، وشرب الكثير من الماء، والراحة قدر الإمكان. إذا كانت الأم تشعر بالقلق بشأن إنتاج الحليب، فينصح باستشارة طبيب أو استشاري الرضاعة الطبيعية.

ملاحظة: بعض الأطعمة الحلوة قد تحتوي على مكونات غير صحية، مثل الدهون المشبعة والسكر المضاف، والتي قد تؤثر سلبًا على صحة الأم والطفل.

غذاء المرضعة لتسمين الرضيع:

هل تسعين إلى زيادة وزن طفلك الرضيع؟ من الطبيعي أن ترغبي في أن ينمو طفلك بشكل صحي وسريع، وقد يكون زيادة الوزن أحد أهدافك. الحقيقة هي أن غذاء الأم المرضعة يلعب دورًا هامًا في نمو الطفل.

ما هي الأطعمة التي تساعد على زيادة وزن الرضيع؟

لا يوجد غذاء معين يضمن زيادة وزن الرضيع بشكل مباشر، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في زيادة إنتاج الحليب وتعزيز نمو الطفل.

أساسيات تغذية الأم المرضعة:

• الحصول على سعرات حرارية كافية: تحتاج الأم المرضعة إلى سعرات حرارية إضافية مقارنة بالأم غير المرضعة كما يجب أن تبتعد عن الإفراط في تناول السكريات لتجنب حدوث أضرار تناول السكريات على الرضاعة الطبيعية
• التنوع الغذائي: تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية اللازمة.
• التركيز على الأطعمة المغذية: اختري الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن.

أطعمة مفيدة لزيادة وزن الرضيع:

• الحبوب الكاملة: الأرز البني، الشوفان، الشعير، الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
• البقوليات: الحمص، العدس، الفول.
• المكسرات والبذور: اللوز، الجوز، بذور الكتان، بذور اليقطين.
• اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك: مصادر ممتازة للبروتين والحديد.
• الألبان ومنتجات الألبان: الحليب كامل الدسم، الزبادي، الجبن.
• الأفوكادو: غني بالدهون الصحية والبوتاسيوم.
• الموز: مصدر جيد للطاقة والبوتاسيوم.
• التمر: غني بالسكريات الطبيعية والألياف.

نصائح إضافية:

• شرب الكثير من الماء: يساعد على إنتاج الحليب.
• تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
• الراحة والاسترخاء: يساعد على زيادة إنتاج الحليب.
• الاستشارة الطبية: إذا كنتِ قلقًة بشأن وزن طفلك، استشيري طبيب الأطفال.

ملاحظة هامة:

• لا تعتمدي على الأطعمة فقط لزيادة وزن طفلك: الرضاعة الطبيعية المنتظمة والمتكررة هي العامل الأساسي لزيادة وزن الرضيع.
• لا تقومي بإضافة السكريات أو الدهون المشبعة إلى طعامك: قد تؤثر سلبًا على صحة طفلك.
• تجنبي الأطعمة المسببة للحساسية: مثل المكسرات والفراولة، إلا إذا نصحك الطبيب بخلاف ذلك.

الخلاصة:

تغذية الأم المرضعة تلعب دورًا هامًا في نمو الطفل، ولكنها ليست العامل الوحيد. من المهم أن تستشيري طبيب الأطفال لتقييم نمو طفلك واتباع نصائحه. تذكري أن الرضاعة الطبيعية هي أفضل غذاء لطفلك، وأن التغذية المتوازنة والراحة والاسترخاء هي مفتاح صحتك وصحة طفلك.

المصادر:

أضرار تناول السكريات على الرضاعة الطبيعية

اقرأ في تاج الصحة عن:

أضرار تناول السكر على الريق | أخطر 10 أضرار