الأكل الممنوع للقولون العصبي | 6 أكلات ممنوعة
ph zahra يصيب القولون العصبي نسبة كبيرة من البشر، ما هو الأكل الممنوع للقولون العصبي وكيف يمكن تجنب مشاكله وأعراضه المزعجة؟ كل هذا وأكثر سنتعرف عليه بالتفصيل في هذا المقال.
الأكل الممنوع للقولون العصبي | 6 أكلات ممنوعة:
يعاني مريض القولون العصبي من أعراضه المزعجة على مدار اليوم مما يؤرق حياته ويعطل مصالح.
سنتعرف على الأكل الممنوع للقولون العصبي وكذلك الأكلات الصديقة لمرضى القولون العصبي.
يساهم النظام الغذائي الصحي بدور كبير في الحفاظ على صحة القولون والابتعاد عن أعراض القولون العصبي والتي منها الانتفاخ والغازات وألم المعدة والإسهال أو الإمساك.
تساهم بعض الأطعمة في تخفيف أعراض القولون العصبي كما تقوم بعض الأطعمة بالعكس.
وعند الحديث عن الأكل الممنوع للقولون العصبي نوضح منه:
- بعض الفواكه مثل التفاح والكرز والمشمش والمانجو والبطيخ والكمثرى والموز والبرقوق والخوخ.
- بعض الخضراوات الكرنب والخرشوف القرنبيط والمشروم والثوم والبصل وفول الصويا والذرة الحلوة والبازلاء الخضراء.
- البقوليات بأنواعها.
- منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز.
- الألياف الغير قابلة للذوبان.
- المقليات.
- الأطعمة الحارة.
- الأطعمة الغنية بالغلوتين.
الأكل المفيد للقولون العصبي:
بعد أن تعرفنا على الأكل الممنوع للقولون العصبي نتعرف على الأطعمة الصديقة للقولون العصبي ومنها:
- فواكه مثل العنب والكنتالوب والبرتقال والكيوي والفراولة.
- الخضراوات مثل الجزر والكوسة والبطاطا الحلوة والكوسة والسبانخ والفاصوليا الخضراء و الباذنجان.
- بدائل الألبان الخالية من اللاكتوز منها حليب الصويا واللوز والشوفان.
- الزبادي.
- الألياف القابلة للذوبان.
فطور صحي للقولون العصبي:
أوضحنا الأكل الممنوع للقولون العصبي ونوضح الآن الفطور المناسب لمرضى القولون العصبي:
- الموز والشوفان.
- البيض والأفوجادو.
- الزبادي.
- الخضروات المشوية.
أكلات تريح القولون:
ولان التعايش مع مرض القولون العصبي هو أفضل علاج له، نوضح بعض الأكلات التي تريح القولون الملتهب والتي منها:
- الأكل المسلوق.
- الخضروات سهلة الهضم.
- الأكل المعد في المنزل والبعيد عن الدهون والمقليات والمواد الحافظة.
- الطعام قليل الملح والشطة والتوابل.
فوائد الكبدة للقولون:
تعتبر الكبدة المشوية بالردة بدون زيوت هي أفضل طريقة لمريض القولون العصبي.
نظام غذائي لمرضى القولون والمعده:
أوضحنا الأكل الممنوع للقولون العصبي ونوضح النظام الغذائي الصحي لمريض القولون والمعدة.
- الإكثار من تناول الألياف لأنها تلين البراز وبالتالي تمنع أو تعالج الإمساك.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات صعبة الهضم.
- تسمى الكربوهيدرات صعبة الهضم باسم الفودماب وتشمل:
- الفواكه:
التفاح والمانجا والتوت.
- الفواكه المجففة أو الفواكه المعلبة.
بعض الخضروات مثل الفاصوليا الخضراء والكرنب والخرشوف والبصل.
- منتجات الألبان المختلفة.
- منتجات القمح.
- العلكة والحلوى.
هل الجوع يهيج القولون ؟
بعد أن تعرفنا على إجابة السؤال ما هو الأكل الممنوع للقولون العصبي نوضح علاقة الجوع بالقولون المتهيج.
يمكن أن يسبب الجوع تهيجاً في القولون بالفعل؛ لذلك ينصح الأطباء بضرورة عدم تأجيل الوجبات أو تفويتها لتجنب حدوث أعراض القولون العصبي المتهيج المزعجة.
ماذا يهيج القولون العصبي ؟
تساعد بعض الأشياء في تهييج القولون العصبي والتي منها:
- المنبهات مثل الشاي والكافيين وغيرها من مشروبات الطاقة.
- المشروبات الغازية.
- الحلوى والعلكة.
- الجوع.
- الكربوهيدرات صعبة الهضم.
- الأطعمة التي تزيد الانتفاخ مثل القرنبيط والملفوف.
- المقليات.
- منتجات الألبان.
- التدخين.
المصادر:
اقرأ في تاج الصحة عن:
