تعرفي على أبرز أعراض انقطاع الدورة الشهرية في سن الخمسين، وأسبابه، وطرق التعامل معه بفعالية. دليل شامل للمرأة في هذه المرحلة الهامة من حياتها.
انقطاع الدورة الشهرية في سن الخمسين: الأعراض، الأسباب، ونصائح مهمة للتعامل معه:
تمر المرأة خلال حياتها بعدة مراحل بيولوجية تتسم بتغيرات هرمونية ونفسية كبيرة، ومن أبرز هذه المراحل انقطاع الدورة الشهرية في سن الخمسين، أو ما يُعرف بسن اليأس. هذه المرحلة الطبيعية قد تكون مليئة بالتساؤلات والتحديات، لذا من المهم فهم أعراضها، وأسبابها، وكيفية التخفيف من آثارها على صحة المرأة.
ما هو انقطاع الدورة الشهرية في سن الخمسين؟
انقطاع الطمث هو توقف الحيض بشكل دائم نتيجة انخفاض إنتاج المبيضين لهرموني الإستروجين والبروجسترون. عادةً ما يحدث انقطاع الدورة الشهرية في سن الخمسين، لكنه قد يبدأ لدى بعض النساء بين عمر 45 و55 عامًا. يتم تشخيصه بعد مرور 12 شهرًا متتاليًا دون نزول الدورة الشهرية.
أعراض انقطاع الدورة الشهرية في سن الخمسين
تبدأ الأعراض غالبًا قبل الانقطاع الكامل بفترة تُعرف بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وتشمل هذه الأعراض:
-
عدم انتظام الدورة الشهرية: قد تصبح أقل تكرارًا، أو تأتي بفترات أقصر أو أطول، وقد تكون كمية النزيف غير معتادة.
-
الهبات الساخنة: نوبات من التعرق الشديد والشعور المفاجئ بالحرارة في الوجه والجسم.
-
التعرق الليلي: والذي يؤدي إلى اضطرابات النوم والشعور بالإرهاق.
-
جفاف المهبل: نتيجة نقص الإستروجين، مما يسبب حكة وألم أثناء الجماع.
-
تقلبات المزاج: القلق، الاكتئاب، أو الانفعال المفاجئ.
-
اضطرابات النوم: صعوبة في النوم أو البقاء نائمة لفترة طويلة.
-
انخفاض الخصوبة: بسبب قلة التبويض، مع أن الحمل لا يزال ممكنًا حتى الانقطاع الكامل.
-
فقدان كثافة العظام: مما يزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام.
-
ارتفاع الكوليسترول الضار: نتيجة التغيرات الهرمونية، مما يرفع خطر أمراض القلب.
-
مشاكل المثانة: مثل التهابات متكررة أو سلس البول.
هل المغص من أعراض انقطاع الدورة؟
في كثير من الحالات لا يُعتبر المغص من الأعراض المباشرة لانقطاع الدورة، لكن قد تشعر بعض النساء بانقباضات تشبه تلك التي تحدث قبل الحيض. في حال استمرار المغص بعد انقطاع الحيض بالكامل، يجب استشارة الطبيب، فقد يشير إلى حالات مثل الأورام الليفية أو تكيسات المبيض.
ما قبل سن اليأس: ماذا يحدث في السنوات الخمس السابقة؟
عادة ما تبدأ أعراض انقطاع الدورة الشهرية في سن الخمسين بالظهور قبل عدة سنوات، ويُطلق على هذه الفترة اسم “ما قبل الإياس”. خلالها قد تختبر المرأة:
-
تغيرات في المزاج.
-
زيادة الوزن دون مبرر واضح.
-
تغيرات في الرغبة الجنسية.
-
نوبات تعب أو إرهاق غير معتادة.
كم تستمر أعراض سن اليأس؟
تتفاوت مدة استمرار الأعراض من امرأة لأخرى، لكنها غالبًا ما تمتد بين 2 إلى 10 سنوات. بعد انقطاع الطمث تمامًا، قد تبدأ بعض الأعراض بالاختفاء تدريجيًا، بينما تستمر أخرى لفترة أطول، مثل الهبات الساخنة أو جفاف المهبل.
تجارب النساء مختلفة… والعوامل المؤثرة عديدة
لا تمر جميع النساء بالتجربة نفسها. من العوامل التي تؤثر في شدّة الأعراض:
-
العوامل الوراثية: قد تنقطع الدورة في وقت مشابه لما حدث لدى الأم أو الأخوات.
-
العرق: بعض الدراسات أشارت إلى اختلاف سن الانقطاع بين النساء البيض والسود.
-
نمط الحياة: التدخين، الكحول، والسمنة تؤثر على توقيت الانقطاع وشدة الأعراض.
-
التاريخ الطبي: كالإصابة بأمراض مناعية أو خضوع المرأة لاستئصال الرحم.
علاج أعراض انقطاع الدورة الشهرية في سن الخمسين
لا يوجد علاج يمنع انقطاع الدورة، لكنه يمكن السيطرة على الأعراض باستخدام الطرق التالية:
1. العلاج الهرموني البديل (HRT):
يعد من الخيارات الشائعة، ويعمل على تعويض النقص في هرمونات الإستروجين والبروجسترون. يجب استخدامه تحت إشراف طبي.
2. العلاجات الداعمة:
-
أدوية مضادة للاكتئاب والقلق.
-
مكملات الكالسيوم وفيتامين D للوقاية من هشاشة العظام.
-
الأدوية المنوّمة لعلاج الأرق.
3. تغيير نمط الحياة:
-
ممارسة الرياضة بانتظام.
-
تناول غذاء غني بالألياف، وقليل الدهون المشبعة.
-
تقليل الكافيين والكحول.
-
تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.
متى تزورين الطبيب؟
يُنصح بمراجعة الطبيب إذا:
-
استمرت الدورة الشهرية بعد سن 55.
-
ظهرت أعراض شديدة تؤثر على جودة حياتك.
-
لو كان هناك تاريخ عائلي لسرطان الثدي أو الرحم.
انقطاع الدورة الشهرية في سن الخمسين مرحلة طبيعية لا تعني نهاية الأنوثة أو الحياة النشطة. على العكس، هي بداية لفصل جديد من النضج والحكمة، بشرط التسلّح بالمعرفة والاهتمام بالصحة الجسدية والنفسية.
المصادر:
انقطاع الدورة الشهرية في سن الخمسين
اقرأ في تاج الصحة عن:
علاج البكتيريا والفطريات في المهبل نهائيًا | الأسباب، الأعراض، وأفضل العلاجات
