تنزيل الدورة في دقيقة | حقيقة أم خرافة ؟
ph zahra هل تعاني من دورة شهرية محتبسة؟ هل تبحثين عن طريقة تنزيل الدورة في دقيقة أو بأسرع وقت؟ إليك الحل المناسب والآمن تمامًا في هذا المقال.
تنزيل الدورة في دقيقة | حقيقة أم خرافة ؟
يعد تأخر أو احتباس الدورة الشهرية من الأمور المزعجة جداً للأنثى؛ لهذا السبب سنتعرف على كيفية تنزيل الدورة في دقيقة.
من أفضل الوصفات المستخدمة في تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة:
- البقدونس:
من النباتات التي تساعد في تنظيف الجسم بشكل عام وبالأخص تنظيم الرحم.
يحتوي البقدونس على مضادات الأكسدة والعناصر المهمة الأخرى.
- الزنجبيل:
من النباتات المهمة التي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية الهامة، لذلك فهو يحسن من الدورة الدموية في الجسم.
- فاكهة الأناناس:
يحتوي على كثير من الإنزيمات والعناصر الغذائية التي تساعد في نول دم الدورة الشهرية المحتبسة.
- القرفة:
تحسن صحة الجهاز التناسلي بشكل ملحوظ، كما أنها تحسن من الدورة الدموية للجسم.
مشروب ينزل الدورة بنفس اليوم:
من الصعب تنزيل الدورة في دقيقة، ولكن إذا تأخرت دورتك المنتظمة فهناك بعض المشروبات التي يمكن أن تحسن من نزولها في نفس اليوم ومنها:
مشروب القرفة ومشروب الزنجبيل من أقوى المشروبات التي تنزل الدورة الشهرية.
تنزيل الدورة مجرب:
كما تحدثنا عنها بالتفصيل في السطور السابقة.
حركات لتنزيل الدورة الشهرية:
بعد أن تعرفنا على تنزيل الدورة أسرع نتعرف على بعض الحركات التي تساعد في ذلك.
هناك تمارين تساعد في نزول الدورة الشهرية ومن أفضلها:
- التمارين الهوائية مثل السباحة والمشي والجري وركوب الدراجة.
- تمارين التمدد والتي يمكن ممارستها من خلال اليوجا.
- رفع الأثقال الخفيفة.
أدوية لتنزيل الدورة الشهرية المتأخرة:
ممنوع تناول أي أدوية لتأخير أو تقديم الدورة الشهرية بدون وصفة الطبيب.
تؤثر هذه الأدوية على مستوى الهرمونات لذلك يمنع استخدامها.
طريقتي في تنزيل الدورة:
يتم تناول مشروب الزنجبيل المبشور المحلى بالعسل المغلي مسبقًا.
المصادر:
اقرأ في تاج الصحة عن:
