5 فوائد شرب فيتامين سي الفوار على الريق
ph zahra يقدم فيتامين سي العديد من الفوائد للجسم لكن ما هي فوائد شرب فيتامين سي الفوار على الريق ؟ هذا هو محور حديثنا اليوم في هذا المقال.
5 فوائد شرب فيتامين سي الفوار على الريق:
يتساءل كثير من الناس حول أهم فوائد شرب فيتامين سي الفوار على الريق فما هي هذه الفوائد وكيف يمكن الاستفادة منها أقصى استفادة؟
يعتبر فيتامين سي أحد الفيتامينات المهمة والأساسية والتي يجب الحصول عليها يومياً تقريباً.
يمكن الحصول على فيتامين سي من العديد من المصادر أهمها النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.
لكن ما هو أفضل وقت لتناول فيتامين سي وما هو الشكل الصيدلي المناسب للحصول عليه للاستفادة قدر المستطاع منه؟
وعند الإجابة عن السؤال هل هناك فائدة من شرب فيتامين سي الفوار على الريق ؟ تكون الإجابة نعم.
يحصل الجسم على أكبر استفادة من فيتامين سي عند تناوله على الريق أو قبل الوجبات بنصف ساعة على الأقل إذا أردت تناوله خلال اليوم.
ومن أهم فوائد شرب فيتامين سي الفوار على الريق ما يلي:
- يسيطر على مستوى ضغط الدم.
- قلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة و أمراض القلب.
- يقلل من الإصابة بالنقرص.
- يعزز مناعة الجسم.
- يساعد الجسم على امتصاص عنصر الحديد.
أفضل وقت لتناول فيتامين سي الفوار:
كما عرفنا فيما سبق أن أفضل وقت لتناول فيتامين سي بأشكاله المختلفة هو على الريق.
إذا كان ولابد من تناوله خلال اليوم فيجب أن يكون قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين حتى تكون المعدة فارغة.
تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر:
- عمري 43 عام ونصحتني أحد صديقاتي بتناول فيتامين سي فوار يومياً لمدة شهر وترقب النتيجة.
- استمر الوضع لمدة شهر ولاحظت في البداية تحسن ملحوظ في حالتي النفسية والصحية.
- اختفي ألم الأسنان و نزيف اللثة خلال هذه الفترة والذي لطالما عانيت منه طوال حياتي.
- للأسف ظهرت بعض الأعراض الغير محببة في أواخر هذا الشهر ومنها التقيؤ و الألم الشديد في البطن مع وجود حرقة المعدة.
- ذهبت للطبيب وأكد لي أن حدث لي ما يسمى تسمم فيتامين سي أي الحصول على أكثر من احتياج الجسم له.
شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم:
بعد أن تعرفنا على شرب فيتامين سي الفوار على الريق نوضح مدى الاستفادة منه عند تناوله قبل النوم.
أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن تناول فيتامين سي قبل النوم له الكثير من الفوائد ومنها:
- طول فترة النوم.
- قلة الحركة أثناء النوم.
- يقلل من خطر الإصابة بانقطاع النفس.
- تحسين جودة النوم.
تناول فيتامين سي قبل أو بعد الأكل:
يفضل تناول فيتامين سي قبل الأكل بنصف ساعة أو بعد الأكل بحوالي ساعتين.
شرب فيتامين سي الفوار للتبييض:
من فوائد فيتامين سي للبشرة أنه يقلل من إفراز صبغة الميلانين التي تعمل على تصبغ البشرة.
خلطة فيتامين سي للتبييض:
- 125 مل كريم جليسوليد.
- كوب عصير ليمون ظارج.
- ربع كوب زيت لوز مر.
- 2 قرص من فيتامين سي الفوار.
- تذاب أقراص الفيتامين مع العصير تماماً وتوضع مع الزيت والكريم وترج جيداً.
- صالحة الاستخدام لمدة أسبوع أو أكثر قليلاً.
- توضع على الأماكن المراد تبييضها بعد غسلها بالماء الدافئ.
- نترك الخليط على الجسم حتى الصباح ثم نفركه جيداً ثم نجففه ونضع المرطب.
- عدم تعرض الجسم أم المنطقة المدهونة للشمس المباشرة.
تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار:
تحدثنا عنها في السطور السابقة.
الطريقة الصحيحة لشرب الفوار:
بعد أن تعرفنا على فوائد شرب فيتامين سي الفوار على الريق نبين الطريقة الصحيحة لتناوله.
يوضع قرص الفوار في كوب من الماء حوالي 200 مل من الماء.
يترك حتى يذاب تماماً.
هل فيتامين سي يسمن ؟
لا توجد أي أبحاث تؤكد أن فيتامين سي يعمل على زيادة وزن الجسم لذلك لا داعي للقلق على الإطلاق.
المصادر:
شرب فيتامين سي الفوار على الريق
اقرأ في تاج الصحة عن:
