طريقة إرجاع الرحم إلى مكانه طبيعيًا وطبياً: دليلك الشامل للتعامل مع هبوط الرحم

تعرفي على طريقة إرجاع الرحم إلى مكانه طبيعيًا أو عبر التدخل الطبي، مع أهم الأسباب والأعراض وطرق الوقاية والعلاج لهبوط الرحم لدى النساء. دليل شامل لكل امرأة.

طريقة إرجاع الرحم إلى مكانه طبيعيًا وطبياً: دليلك الشامل للتعامل مع هبوط الرحم:

تُعد مشكلة هبوط الرحم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا لدى النساء، خاصة بعد الولادات المتكررة أو مع التقدم في العمر. وتعاني بعض السيدات من شعور بثقل أو بروز في المهبل، ما يدفعهن للبحث عن طريقة إرجاع الرحم إلى مكانه بطرق طبيعية أو طبية آمنة.

في هذا المقال نُقدم لكِ كل ما تحتاجين معرفته عن هبوط الرحم، أسبابه، أعراضه، ومتى تحتاجين لتدخل طبي أو جراحي.

ما هو هبوط الرحم؟

هبوط الرحم (Uterine Prolapse) هو نزول الرحم من موضعه الطبيعي داخل الحوض إلى الأسفل باتجاه المهبل نتيجة ضعف عضلات وأربطة قاع الحوض. وقد يكون الهبوط:

جزئي: يهبط الرحم دون أن يبرز من فتحة المهبل.
كلي: يخرج جزء من الرحم خارج المهبل ويكون أكثر وضوحًا.

أسباب هبوط الرحم:

تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى هذه الحالة، ومنها:

الولادات الطبيعية المتكررة، خاصة دون فاصل زمني كافٍ.
التقدم في العمر وانخفاض هرمون الإستروجين.
السمنة المفرطة.
الإمساك المزمن أو السعال المزمن.
رفع الأوزان الثقيلة بشكل متكرر.
ضعف عضلات قاع الحوض.

أعراض هبوط الرحم:

قد تختلف الأعراض من سيدة لأخرى حسب شدة الهبوط، ومن أبرزها:

الإحساس بوجود “كرة” أو ثقل في المهبل.
الشعور بانزعاج أثناء الجلوس أو العلاقة الزوجية.
كثرة الإفرازات المهبلية.
سلس البول أو صعوبة في التبول.
إمساك مزمن.
ألم في أسفل الظهر أو الحوض.

طريقة إرجاع الرحم إلى مكانه

يعتمد علاج هبوط الرحم على شدة الحالة، وعمر المريضة، ورغبتها في الإنجاب مستقبلاً. وتشمل الخيارات ما يلي:

1. العلاج بالتمارين الرياضية

أثبتت تمارين كيجل (Kegel) فاعلية كبيرة في تقوية عضلات قاع الحوض، وهي الطريقة الأكثر أمانًا لإرجاع الرحم إلى مكانه، خاصة في المراحل المبكرة.

طريقة أداء تمارين كيجل:

حددي عضلات قاع الحوض (كما تفعلين عند محاولة إيقاف التبول).
اضغطي هذه العضلات لمدة 5 ثوانٍ ثم ارخيها.
كرري التمرين 10-15 مرة، 3 مرات يوميًا.

✔️ تُساعد هذه التمارين في تحسين الدعم الطبيعي للأعضاء التناسلية والوقاية من التدهور.

2. هل يمكن إرجاع الرحم بالأعشاب؟

لا يوجد دليل علمي يؤكد وجود أعشاب قادرة على إرجاع الرحم إلى مكانه، ولكن يمكن لبعض الأعشاب مثل الحلبة والحبة السوداء أن تُعزز صحة الرحم وتقوي الجسم عامة. لكنها لا تُعالج الهبوط فعليًا، لذا لا يُعتمد عليها كخيار أساسي.

3. الجهاز الداعم (الفرزجة المهبلية – Pessary)

هو جهاز بلاستيكي أو مطاطي يتم إدخاله داخل المهبل لرفع الرحم ودعمه في مكانه، ويُناسب النساء:

اللاتي لا يرغبن بالجراحة.
أو لديهن موانع طبية تمنع التدخل الجراحي.

✔️ يُركّب الجهاز عند الطبيب، ويحتاج إلى متابعة دورية.

4. الجراحة

العملية الجراحية تكون خيارًا أخيرًا عند:

فشل الطرق الأخرى.
الهبوط الكامل.
أو التأثير الكبير على جودة الحياة.

قد تشمل العملية:

شد الأربطة الداعمة.
أو استئصال الرحم (في حالات متقدمة ولا رغبة في الإنجاب).

لا يُنصح بالجراحة للنساء الراغبات في الحمل مستقبلًا، لأن نتائجها قد تُؤثر على الحمل والولادة.

الوقاية من هبوط الرحم:

للوقاية من الهبوط أو الحد من تطوره، ننصح بـ:

ممارسة تمارين كيجل بانتظام.
تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
علاج الإمساك والكحة المزمنة.
الحفاظ على وزن صحي.
الاهتمام بالتغذية المتوازنة.

خلاصة:

تُعد معرفة طريقة إرجاع الرحم إلى مكانه أمرًا ضروريًا لكل امرأة تعاني أو ترغب في الوقاية من هبوط الرحم. البداية تكون بالتمارين، ويمكن أن يتدرج العلاج إلى وسائل طبية أو جراحية حسب الحالة. الأهم هو التشخيص المبكر والالتزام بالخطة العلاجية.

المصادر:

طريقة إرجاع الرحم إلى مكانه طبيعيًا وطبياً

اقرأ في تاج الصحة عن:

أسباب ألم العصعص عند البنات: تعرفي على الأسباب وطرق العلاج الطبيعية والفعالة