علاج الصداع النصفي| 3 طرق منزلية لعلاج الصداع النصفي

795

0 تعليق

2 يوليو 2021

علاج الصداع النصفي… هل تعاني من الصداع النصفي أنت أو أحد أقاربك؟ هل فشلت كل المحاولات في علاج الصداع النصفي؟ إليك الحل في هذا المقال عن كيفية علاج الصداع النصفي في المنزل.

علاج الصداع النصفي| 3 طرق منزلية لعلاج الصداع النصفي:

يعد الصداع النصفي (( الصداع النصفي )) أحد أنواع الصداع المزعجة التي يمكن أن تصيب الإنسان في أي مرحلة من مراحل حياته.

ولأنه يؤرق حياة النّاس كان لزاماً علينا البحث في طرق و كيفيّة علاجه بطرق سهلة وبسيطة و متوفرة.

تختلف درجة الاستجابة لعلاج الصداع النصفي من شخص لآخر.

المسكنات:

تعد أسهل حل وأول ما يفكر فيه مريض الصداع النصفي للتخلص من الألم الشديد الذي يزعجه.
تصرف أغلب المسكنّات دون وصفة طبية لعدم خطورتها ولعدم ارتباطها بأعراض جانبية تضر المريض _على المدى القصير فقط_
تساعد تلك المسكنَّات في تقليل أعراض الصداع النصفي خاصة عند تناولها عند الشعور بالصداع أو نوبات الصداع النصفي؛ لأن هذا يمنحها الوقت الكافي للامتصاص في مجرى الدم لتخفيف الأعراض.
يفوت الأوان إذا تم تناول العلاج أو الأدوية عند اشتداد النوبات للصداع.
يتميز هذا النوع من العلاج بأن له أكثر من شكل يمكن استخدامه في الظروف المختلفة منه الكبسولات و الأقراص و التحاميل و الأشربة والحقن الوريدية والعضل وغيرها، وكله يساعد في تخفيف الألــم والقضاء عليه.

علاج الصداع النصفي الأيمن:

توجد أكثر من طريقة مستخدمة في علاج الصداع النصفي و الأنواع الشقيقة بخلاف تناول الدواء وسنتناول بعضاً منها:

توجه إلى غرفة هادئة و ظلمة بعض الشيء عند الشعور بالصداع، أغمض عينيك وأرح جسدك وحاول أن تنام قليلاً يساعدك هذا على التخلص من الصداع النصفي المزمن.
يمكن استخدام منشفة مبللة بالماء البارد أو بداخلها قطع من الثلج ومن ثم وضعها على العين أو حتى على آخر جزء من الرقبة وهي من العلاجات الطبيعية الستخدمة عند الإصابة بصداع نصفي.
يجب أن تضبط مواعيد نومك في مواقيت محددة وتجنب كثرة النوم أوقلته، يعني هذا أن تضع جدولاً ثابتاً للنوم و الاستيقاظ.
حصولك على وجبات الطعام في نفس التوقيت كل يوم، فقد أجريت عدة محاولات على هذا الأمر واتضح في النهاية أن له دور فعّال في منع تطور آلام الصداع النصفي.
شرب كمية أكثر من الماء أو السوائل بوجه عام خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من صداع نصفي بصورة متكررة؛ حيث تقيك الرطوبة من زيارة الصداع المتكررة.
تقلل الرياضة و بالأخص التمارين الرياضية المنتظمة من التوتر وتساهم في الوقاية من و علاج الصداع النصفي.
لكن يجب أن ننوه أنَّه يجب الإحماء ببطء أثناء التمارين الرياضية؛ لأن التمرينات المفاجئة مرة واحدة عادة ما تسبب صداعاً نصفياً، لهذا يجب تجنب الأمر.

علاج الصداع النصفي بشكل نهائي:

يجب أن نعلم أن الصداع النصفي الذي يصيب الرأس ليس صداعاً نموذجياً، أي أنّه يستهدف نصف الدماغ فقط، و إذا كنت تعاني منها هذا النوع من الصداع فإنك من المحتمل أن تعاني بجانب الألـم بالرأس من حساسية للصوت أو الضّوء أو كلاهما.

تشارك العلاجات الطبيعية المنزلية (( العلاجات الطبيعية المنزلية )) في علاج الصداع النصفي وأنوعة الشقيقة، لكن يستلزم الأمر استشارة طبية سريعة وعاجلة من أجل العلاج السريع للصداع باستخدام دواء يقرره الطبيب.

الأكل:

يلعب النظام الصح دوراً هاماً وأساسياً للصداع النصفي و يوجد الكثـير من الأطعمة التي يجب تجنبها ومن هذه المأكولات:

الأطعمة التي تحتوي على النترات وهي اللحوم المصنعة و اللحوم الباردة و السجق ولحم الخنزير المقدد.
الشيكولاتة و بعض أنواع الجبن.
الكحول.
الفاصولياء.
الفواكه المجففة.

علاج الصداع النصفي بالماء:

يخفف الكافيين من حدة أعراض و علامات الصداع النصفي، ويمكن أن تجده في عدد من الأدوية التي تستخدم في علاج الصداع النصفي، ولكن قد يسبب في بعض الأحيان صداع نصفي فضلاً عن أعراض الانسحاب التي تحدث بعد تناوله.

إذا كنت تود أن تعرف مسببات الصداع النصفي بالنسبة لك، يمكنك الاحتفاظ بمفكرة تكتب فيها الأكلات أو المشروبات التي تناولتها وأصبت بعدها بالصداع.

وكما ذكرنا من قبل أن الماء مهم جداً للعلاج والحفاظ على رطوبة الجسم.

علاج الصداع النصفي الأيمن مع العين:

يؤدي زيـت اللافندر واستنشاقه إلى الحد من آلام الصداع النصفي أي أنه مهم في علاج الصداع النصفي.

أثبتت تجربة علمية أجريت في عام 2012 نسبة شفاء عالية عند مصابي الصداع النصفي بعد استنشاقهم زَيت اللاّفندر لمدة 15 دقيقة ،بعكس من استنشقوا دواءاً وهمياً.

الينسون و الليمون:

يزعم أغلب النَّاس دورهما في تهدئة الأعصاب و علاج الصداع النصفي وتخفيف شدة التألم، والذي يتميز بعد وجود آثار جانبية؛ لهذا ينصح به أطباء المختصين.

وضع زيٌت النعناع:

هناك العديد من الزيوت الطبيعية التي تعالج الصداع الذي يعاني مـنه الكثير الناس على مستوى العالم ومنه زيت النعناع الذي يحتوي على المنثول.

يتم وضعه على الجبهة للحصول على أعلى فاعلية في زيادة تنشيط الدورة الدموية عند المصابين وتقويةكثير من الأوعية، وعلاج الغثيان وحساسية الضوء للصداع.

الزنجبيل:

يعتبر الزنجبيل أحد الطرق المستعملة في العلاج للغثيان الناتج عن كثير من الحالات ومنها العلاج للصداع النصفي و نوبات الصّداع الشقيقة.

يقلل مسحوق الزنجبيل من نوبات متعلقة بـالصداع لذا تستعمل لعلاج ألمك و العلامات الشقيقة و لعلاج الأرق.