فوائد المشي على اطراف الاصابع | 5 فوائد عظيمة
ph zahra هل يخطر ببالك أن هناك الكثير من فوائد المشي على اطراف الاصابع ؟ هل تساءلت يوماً ما عن تلك الفوائد؟ سنتعرف اليوم بالتفصيل على أهم هذه الفوائد وكيفية الحصول عليها.
فوائد المشي على اطراف الاصابع | 5 فوائد عظيمة:
يظن بعض الناس أن المشي على أطراف الأصابع مضر للجسم لكن تظهر المفاجأة أنه تم اكتشاف الكثير من فوائد المشي على اطراف الاصابع والتي سنتناولها بالتفصيل.
- يساعد الوقوف على رؤوس الأصابع لمدة 3 دقائق بالنهار و 4 دقائق بالليل على زيادة المسافة بين فقرات العمود الفقري وبالتالي تحفيز البناء الطولي.
- ومن فوائد المشي على اطراف الاصابع كذلك أنه يغير من شكل الساق للأفضل ويحرق دهون عضلات الأفخاد الجانبية عند محاولة الوقوف على أطراف الأصابع لمدة 7 دقائق كل يوم لمدة شهر.
- يقلل من احتمالية الإصابة بمرض الديسك ويرجع ذلك أنه يضبط المسافة الفاصلة بين الفقرات، لا ينصح لمرضى الديسك لخطورته وصعوبته عليهم.
- شد عضلات الظهر وتقويتها وسحب عضلات البطن يزيد المرونة ويقوي أصابع القدم.
- ومن فوائد المشي على اطراف الاصابع كذلك تحسين التوازن والتركيز.
- علاج الظهر المنحني.
أضرار المشي على أطراف الأصابع للكبار:
لا يشكل المشي على أطراف الأصابع ضرراً واضحاً على الكبار إلا إذا كان هناك مشكلة صحية ما.
فمثلاُ يشكل المشي على أطراف الأصابع ضغطاً على العمود الفقري بالنسبة لمرضى الديسك، لذلك لا ينصح أبداً في هذه الحالة.
فوائد المشي على اطراف الاصابع للطول:
كما ذكرنا سابقاً فإن المشي على رؤوس الأصابع يزيد المسافة الفاصلة بين فقرات العمود الفقري مما يحفز البناء الطولي.
المشي على أطراف الأصابع للأطفال:
بعد أن تعرفنا على فوائد المشي على اطراف الاصابع نوضح فوائدها بالنسبة للأطفال.
- غالباً لا يشكل المشي على رؤوس الأصابع عند الأطفال أي مشكلة وهو غير مثير للقلق أبداً.
- وإذا كان الطفل تجاوز العامين فيجب التوجه لاستشارة الطبيب في أقرب وقت.
تجربتي مع المشي على أطراف الأصابع:
كنت أعاني من السمنة في منطقة البطن والتزمت المشي على أطراف أصابعي لمدة ثلاثة أشهر خمس دقائق صباحاً ومثلها مساءً.
شعرت بتحسن كبير في منطقة البطن وسحب البطن للداخل بشكل ملحوظ.
طريقة المشي على رؤوس الأصابع للتنحيف:
تكون عن طريق المشي على أطراف الأصابع لمدة 7 دقائق يومياً مع شد عضلات الجسم.
تساعد هذه الطريقة في تحفيز حرق الدهون الصعبة بالإضافة إلى تغيير شكل عضلة الساق.
اضرار المشي على أطراف الأصابع:
يمكن أن يكون المشي على أطراف الأصابع مرضاً يحتاج التوجه إلى الطبيب للاستشارة.
حيث يشير إلى احتمالية إصابة الطفل بالشلل الدماغي أو ربما ضمور في العضلات أو غير ذلك من الأمراض.
كما يمكن أن يكون الطفل مصاباً بالتوحد لذلك ينبغي معرفة المشكلة وعلاجها.
هل المشي على أطراف الأصابع من علامات التوحد ؟
تحدثنا في السطور السابقة عن فوائد المشي على اطراف الاصابع ، لكن ما علاقته بالتوحد؟
يمكن أن يشير المشي على أطراف الأصابع الإصابة بمرض التوحد عند الطفل لذلك يجب التوجه إلى طبيب مختص للتأكد من ذلك.
المصادر:
اقرأ في تاج الصحة عن:
