ما الأعراض المنذرة للولادة للأم الحامل وكيفية التأكد منها

إلى متى سوف تنتظر الأم الحامل كبر حجم بطنها و ثقل قدمها و عناء الحمل؟ الإجابة الواضحة والتفصيلية هنا عن ما الأعراض المنذرة للولادة للأم الحامل تابعي معنا لقراءة المزيد.

ما الأعراض المنذرة للولادة للأم الحامل و كيفية التأكد منها:

تختلف الأعراض المنذرة بالولادة من سيدة لأخرى لذلك سنتناول بعضاً منها بالتفصيل لتوضيح الأمر.

1. اقتراب رأس الجنين و نزولها في الحوض هو أهم إجابة عن التساؤل ما الأعراض المنذرة للولادة للأم الحامل وبه يعرف الأطفال بقدوم الموعد واقترابه.
2. الضغط الشديد الواقع على المثانة و يظهر أثره على السيدة الحامل من خلال تكرار عملية التبول على فترات زمنية قصيرة و يمكن ملاحظته بكل سهولة.
3. صعوبة في التنفس بسبب ضغط قدم الجنين و قوة حركتها على الجزء العلوي و الحجاب الحاجز.
4. نزول دم قليل يؤكد اقتراب الموعد، ومعناه نزول السدادة المخاطية التي تحول دون انزلاق الجنين.
5. وجود دم ينزل بالتدريج على الأم الحامل.
6. كل هذا يسبقه زيادة في اتساع عنق الرحم ليستوعب حجم الجنين أثناء انزلاقه.

أعراض الولادة القيصرية:

يلجأ الطبيب المختص أحيناً إلى إجراء عملية الولادة القيصرية على الرغم من أنها ليست الأفضل لكن لظروف صحية معينة تكون هي أنسب خيار، من مميزات الولادة الطبيعية سرعة استعادة الوضع الصحي الطبيعي للأم بعد عملية الوضع و سهول إرضاع الطفل الرضاعة الطبيعية و غيرها من المميزات التي لا يمكن حصرها.

لكن ما الأعراض المنذرة للولادة للأم الحامل (( ما الأعراض المنذرة للولادة للأم الحامل )) ما خاصة في حالة الولادة القيصرية؟

تشمل تلك الأعراض ما يلي ويجب أن تتحق أغلبها إن لم يكون جميعها للتأكد من الولادة القيصرية.

1. لا يلتف الجنين بالصورة الطبيعية التي يمكن أن يكون عليها وهي أن يكون رأسه ملتف إلى أسفل الحوض، يرج السبب إلى ضيق حوض الأم أو كبر حجم رأس الجنين، وفي كلتا الحالتين يضطر الطبيب إلى إجراء ولادة قيصرية خوفاً على صحة الأم والجنين.
2. وجود الطلق هو أحد الإجابات عن التساؤل ما هي الأعراض المنذرة للأم الحامل، حيث لا يحدث هذا الطلق في حالة الولادة القيصرية.
3. وجود بعض المشكلات الصحية للأم أو للجنين التي تحول دون الولادة الطبيعية.
4. يصر بعض الأمهات على الولادة القيصرية على الرغم من عدم وجود أي مشكلات تمنع الولادة الطبيعية، هنا يضطر الطبيب إلى تنفيذ الأمر.

يجب أن نشير إلى معلومة بسيطة وهي أنه على الرغم مو جود الكثير من الأعراض التي تشير اقتراب موعد الولادة إلا أنه لا يوجد منها ما يؤكد يوم الولادة بالتحديد.

تغذية الحامل:

تهتم كل سيدة حامل بالتغذية في فترة الحمل عما سبق قبل الحمل، خوفاً منها على صحة الجنين و هدفها أن يولد طفلها بصحة جيدة دون أدنى معاناة.

ولأن أفضل ما يمكن أن تقدميه لطفلك خلال تلك الفترة هو الغذاء الصحي لذلك احرصي على نظام غذائي صحي و متوازن.

وبعد أن انتهينا من إجابة السؤال ماهي الأعراض المنذرة للولادة للأم الحامل نتعرف على طريقة تغذية الحامل.

يوجد بالطبع نظام غذائي خاص بالحامل وهو رجيم الحامل يقرره الطبيب المختص و يضع المعايير الي تتناسب مع كل حالة.

وسوف نقدم بعصاُ من نصائح للمرأة الحامل متعلقة بالغذاء.

• الخبز والحبوب الكاملة:

يعدان المصدر المهم والرئيسي للطاقة في أي فترة ليس فقط فترة الحمل، حيث تحتوي الحبوب الكاملة على الكثير والكثير من العناصر الغذائية الهامة من المعادن والفيتامينات و حمض الفوليك الهام جداً لأي سيدة حامل.

هناك فرق بين الخبز الأبيض والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة وبالتأكيد الأخير هو الصحي والمفيد.

تعد وجبة الإفطار أهم الوجبات في اليوم بأكمله، فهي مصدر الأول الذي يمكن أن تحصل عليه الحامل في بداية يومها.

• الخضار والفواكه:

تحتوي الخضروات والفواكه على المعادن والفيتامينات و ألياف مهمة جداً خلال فترة الحمل و غيرها.

حاولي أن تجربي جميع أنواع الفاكهة للحصول على أكبر قدر من الفائدة، وإذا كنت لا ترغبين في تناول الفاكهة سليمة، يمكنك تناولها على هيئة عصير طازج والمهم ألا يحتوي على سكريات (إذا أردت ضعي ملعقة من عسل النحل الطبيعي).

• البروتينات:

توجد البروتينات في كثير من الأطعمة منها لحوم الحيوانات والطيور بأنواعها والأسماك والفاصوليا.

احرصي على حصولك على قدر يومي من البروتينات المطهوة في المنزل.

• الكاسيوم:

عنصر الكالسيوم هو أحد العناصر الهامة التي تدخل في تكوين العظام والأسنان بالنسبة للأم والطفل، يسحب الطفل ما يلزمه من الكالسيوم من الأم؛ لذلك يجب أن تحرص كل أم على كمية كافية يقدرها الطبيب من الكالسيوم.

يوجد الكالسيوم في الألبان ومنتجاتها و الفاصولياء وغيرها من الأطعمة.

• الماء: 

تناولي كمية وفيرة من الماء يومياً لأنه هو الذي يحمل الغذاء من الأم إلى الجنين خلال الدم، 8 أكواب من الماء كمية متوسطة ومناسبة لتناولها يومياً.

يحميك الماء من مشاكل إمساك الحامل وما يتبعها من مضاعفات مثل البواسير والشروخ الشرجية.

تمارين الحامل:

يعتقد أغلب النساء أن الحركة الزائدة أو ممارسة التمارين الرياضية قد تضر الجنين، لكن على العكس تماماً فإن التمارين الرياضية أحد أهم عوامل اكتمال الحمل الصحي إذا تمت ممارستها بالطريقة الصحيحة وبالمجهود المناسب للحامل في تلك الفترة.

وفي حديثنا عن ما الأعراض المنذرة للولادة للأم الحامل نجد أن الرياضة تبرز تلك العلامات و توضحها حتى يسهل التعرف عليها بالنسبة للأم الحامل والتي لم يسبق لها الولادة من قبل.

تساعد تمارين الحامل على تقوية عضلاتك و هيكلك العام و بالتالي تحمل ألم الولادة، كما يزيد من نشاط الدورة الدموية وبالتالي إمداد دموي قوي للجنين و تغذية صحية و سليمة.

وسنشرح بالتفصيل بعض التمارين الرياضية المناسبة للحامل والتي يمكنها القيام بها في المنزل دون أي خطر عليها أو على الجنين.

• دفع الحائط:

يساعد تمرين دفع الحائط على تقوية عضلات الصدر و الساعد و شد الأوتار، يمكنك القيام به عن طريق أن تقفي مستقيمة أمام حائط وتدفعي بيديك الحائط بحيث تكون قدماك مستقيمتان وركبتيك منضبطتان و المسافة بين يديك على الحائط أكبر قليلاً من عرض كتفيك.

اثني مفصل الكوع بالتريج حتى يصل ذقنك إلى الحائط ومن ثم ارجعي بالتدريج مع الحفاظ على استقامة الظهر في هذا التمرين.

إذا كنت في أواخر الحمل و بانتظار الأعراض المنذرة للولادة يساعدك هذا التمرين على ذلك و يعطي وضعية صحيحة للجنين داخل الرحم.

• تمرين الكرة:

إذا أردت إجابة عن ما الأعراض المنذرة للولادة للأم الحامل يمكنك معرفتها من خلال عمل تمرين القرفصاء باستخدام الكرة.

يساهم تمرين الكرة على تهيئة عنق الرحم و توسعة الحوض لنزول الجنين و يمتعك بولادة أسهل بكثير.

ضعي كرة كبيرة خلف ظهرك تفصل ظهرك عن الحائط، حاولي النزول برفق مع الكرة حتى يصل مفصلي ركبيتك إلى زاوية 90 درجة تقريباً، كرري العملية صعوداً و هبوطاً حوالي 10 مرات أو قدر استطاعتك.

يمكنك أخذ فترة من الراحة بعد أي تمرين تقومين به سيدتي فلا داعي للإجهاد وبذل مجهود عنيف ضار.

• رفع ساقيك:

يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات البطن و الظهر، جربي أن تضعي يديك و ركبتيك و قدميك على الأرض مع ظهر مستقيم، قومي برفع أحد ساقيك في زاوية مستقيمة إلى الوراء بحيث تكون موازية للأرض، كرري نفس العملية مع الساق الأخرى بالتبادل حوالي 10 مرات إن استطعت.

صداع الحامل:

لا يعتبر صداع الحامل إجابة على التساؤل ما الأعراض المنذرة للولادة للأم الحامل ؛ لأن هذا الصداع يلازم أغلب الحوامل بداية من الحمل وحتى آخره، بل ويمكن أن يستمر لما بعد الولادة بفترة.

يعتبر صداع الحامل من الأمور الشائعة والطبيعية التي تحدث خلال الحمل نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تطرأ على جسم الحامل، لكن إذا شعرت بصداع حاد و غير محتمل، يمكنك إجراء استشارة طبية عاجلة.

كيف يمكنك التخلص من الصداع أو الوقاية منه؟

1. تجنبي أسباب صداع الحامل حيث أن كل منا يعلم ما هي مسببات الصداع لديه، فهناك من يصابون من الصداع بسبب بعض الأطعمة المالحة أو السكرية أو الحامضة أو غيرها، وآخرون بسبب الروائح النفاذة و غيرهما بسبب المشكلات و الضغوط النفسية.
2. ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لكل حامل، وتعتبر رياضة اليوجا من أهم عوامل الاسترخاء والراحة للأم الحامل و غير الحامل.
3. الحصول على قسط كاف من النوم و تجنب تناول الكافيين والمنبهات التي تسبب الأرق وقلة النوم وبالتالي الصداع.

هذا كل ما يخص ( ما الأعراض المنذرة للولادة للأم الحامل )، اقرأ في موقعنا تاج الصحة عن: رجيم الحامل و الحل السحري لإنقاص الوزن بأمان.