الحل السحري لعلاج صداع الحامل
ph zahra تتحمل الأم كثير من المعاناة و التعب بداية من أول الحمل إلى مالا نهاية، وتشمل تلك المعاناة صداع الحامل الذي يلازمها منذ علمها بخبر حملها حتى وقت الوضع، بل وربما يستمر الأمر إلى ما بعد ذلك، لهذا وجب علينا التطرق إلى موضوع صداع الحامل و كيفية التغلب عليه.
الحل السحري لعلاج صداع الحامل:
يصاب أغلب السيدات في فترة الحمل بالصداع الذي يؤرق حياتهم، ولكن يضطررن إلى احتماله في سبيل الصغير المنتظر.
يحدث صداع الحامل نتيجة لعدة أسباب أهمها التغيرات الهرمونية التي تطرأ على السيدة الحامل، لكن انتبهي جيداً إلى هذا الصداع إذا كان غير مبرر؛ حيث يمكن أن يكون سببه بداية أعراض تسمم الحمل لا قدر الله.
يتكرر الصداع بكثرة خلال الثلث الأول و الثلث الأخير من الحمل و يقل في منتصف تلك الفترة.
صداع الحامل في الشهر الأول:
هناك أسباب كثيرة لصداع الحامل (( لصداع الحامل )) سوف نتناول بعضاً منها:
- الأرق و قلة النوم له عامل كبير في وجود صداع الحمل، حيث تحتاج الحامل في فترة حملها إلى مزيد من عدد ساعات النوم و الراحة.
- قلة تناول المشروبات المنبهة فيما يسمى بأعراض الانسحاب مثل الانسحاب من تناول القهوة أو أي مادة منبهة.
- تناول كمية قليلة الماء مما يؤدي إلى حدوث جفاف ملحوظ عند السيدة الحامل.
- الاكتئاب وينقسم إلى نوعين أحدهما يسمى باكتئاب الحمل وهو عرض طبيعي من أعراض الحمل سببه التغير الهرموني الذي تتعرض له الحامل، والنوع الثاني الاكتئاب العادي و سببه مشكلات اجتماعية أو نفسية أو غيرها.
علاج صداع الحامل في الأشهر الأولى:
يظن البعض أن الأمر لا يتطلب علاجاً ظنناً منهم قلة حدة التعب، لكن الواقع أن هذا الصداع يؤرق الحامل بل وربما يمكن هو نفسه أن يكون سبباً في اكتئاب الحامل.
ينصح الأطباء السيدات الحامل بتطبيق بعض التعليمات التي تحسن من المستوى الصحي لديهم و تقلل الصداع.
- حصول الحامل على قدر كاف من النوم.
- الابتعاد عن أسباب القلق و التوتر و الميل إلى الأشخاص الذين يجعلونك أكثر اطمئناناً.
- التمارين الرياضية التي ينصح بها الطبيب و المسموح بها في فترة الحمل وخاصة تمارين اليوجا لها دور فعال في علاج صداع الحامل؛ حيث تخفف تلك التمارين أي عبء نفسي واقع على الحوامل و غيرهن.
- الحصول على وجبات غذائية صحية ومتوازنة.
- إذا تم تشخيص هذا الصداع أنه صداع الجيوب الأنفية فمن الأفضل أن تضعي فوطة دافئة مبللة على جبهتك والنصف العلوي من وجهك للتغلب على صداع الجيوب الأنفية عند الحامل.
- طلب المساعدة في عمل مساج على كتفيك مع تدليك العنق المستمر وستلاحظين النتيجة بسرعة جداً.
ننوه أيضا إلى ضرورة الابتعاد عن مسببات الصداع النصفي عند الحامل ومنها:
- القهوة أو المنبهات بأنواعها ومنها الشيكولاتة.
- اللحوم المصنعة.
- الجبن القديم شديد الملوحة.
- مصادر التوتر و القلق وكل أم تعلم جيداً الأسباب التي تدعوها إلى التوتر.
- مصادر الضوء الضارة الصادرة من الأجهزة مثل الجوال و الكمبيوتر وغيرهما.
- اتصلي بطبيبك فواراً إذا لاحظت تكرر الصداع دون معرفة السبب وراء ذلك لتجنب حدوث أي مضاعفات.
اقرأ في تاج الصحة عن: أهمية تمارين الحامل و كيفية ممارستها.
