أسباب ألم العصعص عند البنات | ما لا تعرفه عن ألم العصعص
ph zahra إذا كنت تعانين من مشكلة ألم العصعص أو قريب لك فسيساعدك هذا المقال على التعرف على أسباب ألم العصعص عند البنات وكيفية تشخيصه وعلاجه بطرق طبيعية آمنة.
أسباب ألم العصعص عند البنات | ما لا تعرفه عن ألم العصعص:
يعرف العصعص بأنه قطعة عظمية موجودة في آخر العمود الفقري بين الأرداف وأعلى فتحة الشرج مباشرة ويمكن أن يحدث به ألم مفاجئ نتيجة لعدة أسباب سنتعرف عليها في السطور القادمة.
يعاني من آلام العصعص الكثير من الفئات الكبار والصغار الرجال والنساء لذلك كان لزاماً علينا تسليط الضوء على آلام العصعص أسبابها و علاج ألم العصعص بالتفصيل.
أسباب آلام الظهر عند البنات الصغار:
ليس من الطبيعي أن يشكو الأطفال الصغار من مشكلة ألم الظهر، لكن التقدم التكنولوجي الكبير في هذه الأيام هو السبب الرئيسي وراء ظهور أغلب المشكلات الصحية التي يعاني منها أولادنا فما هي أسباب ألم العصعص عند البنات وخاصة الأطفال الصغار؟
- ضعف العضلات عند الأطفال:
يؤدي ضعف العضلات أو بذل مجهود كبير عليها عند الأطفال إلى الضغط الكبير على منطقة أسفل الظهر مما يؤدي إلى ألم العصعص، وهو من أسباب ألم العصعص عند البنات الشائعة.
- ممارسة التمارين الرياضية بالشكل الخاطئ.
مشكلة تحدب الفقرات و تسمى أيضاً “تحدب شيرمان” وهي مشكلة شائعة جداً بين الأطفال.
من أسباب ألم العصعص عند البنات كذلك الجلوس بطريقة خاطئة على أجهزة الكمبيوتر أو الاجهزة الإلكترونية المحمولة، وكذلك الجلوس لفترات طويلة على وضعية خاطئة.
- زيادة التحميل على العمود الفقري بسبب الوزن الزائد وهو من أسباب ألم العصعص عند البنات.
- ضعف عضلة البطن.
- الانزلاق الغضروفي.
الفرق بين ألم العصعص والديسك:
يختلط على كثير من الناس ألم العصعص و ألم الديسك لذلك سنوضح الفرق بينهما على النحو التالي:
ألم الديسك:
توجد مادة هلامية بين الفقرات للحفاظ على ليونتها وسهولة حركتها وتوجد هذه المادة ف أقراص خارجية غضروفية ليفية للحفاظ على المادة الجيلاتينية، وعند حدوث أي مشكلة في الغلاف الخارجي يخرج السائل الهلامي لتنطبق الفرات على بعضها مسببة ألم الديسك وهو ألم شديد يحتاج إلى مسكنات.
أما ألم العصعص فهو ألم غير مستمر في منطقة العصعص و يسهل تحمله على عكس ألم الديسك ويحدث فقط في أسفل منطقة الظهر بالتحديد في آخر فقرة من الظهر.
أعراض ورم العصعص:
بعد أن تعرفنا على أسباب ألم العصعص عند البنات نود أن نلقي الضوء على أعراض ورم العصعص و لتي تشمل ما يلي:
- ألم شديد في منطقة الورم أي في آخر فقرة من فقرات الظهر وتحدث نتيجة نمو الورم والضغط على العصب.
- يمكن أن تشعر بألم في مناطق أخرى مجاورة لمنطقة العصعص.
- يزداد الألم في وقت الليل.
- تضعف العضلات في الذراعين أو الساقين و يمكن أن يتطور الأمر إلى فقدان الإحساس فيهما.
- عدم القدرة على المشىي وممارسة الحركة الطبيعية ويمكن أن تسقط أثناء المشي.
- عدم قدرة بعض أعضاء الجسم على القيام يوظيفتها مثل الأمعاء والمثانة.
ألم العصعص المفاجئ:
كما ذكرنا سابقاً أن أسباب ألم العصعص ترجع إلى وزن زائد أو جلسة خاطئة أو الجلوس لفترات طويلة أو حتى الوقوف لفترات طويلة من أسباب ألم العصعص عند البنات بل ويزيد من تفاقم المشكلة.
ننوه إلى أن التهاب الحوض العجزي سبب مهم ورئيسي جداً.
ألم أسفل الظهر العصعص قبل الدورة:
من الآلام الشائعة جداً عند النساء والبنات وتحدث نتيجة لعدة أسباب منها:
- متلازمة ما قبل الطمث:
تعرف متلازمة ما قبل الطمث بأنها مجموعة من الأعراض التي تبدأ قبل الدورة الشهرية بأسبوع وتستمر لما بعد نزول الدورة.
- عسر الطمث:
يشير ألم أسفل الظهر عند النساء الغير محتمل إلى عسر الطمث، ومن أسباب عسر الطمث عند النساء والفتيات هو شدة انقباض الرحم مسببا ألماً غير محتمل، أو مشكلة صحية في أحد الأعضاء التناسلية عند الأنثى.
- الانتباذ البطاني الرحمي:
وهو مصطلح يشير إلى نمو أنسجة مماثلة لأنسجة الرحم في أماكن أخرى غير الرحم مثل في منطقة الحوض أو منطقة أسفل الظهر وهو من أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء قبل الدورة.
- كما أن تليف الرحم له يد في حدوث ألم أسفل الظهر قبل الدورة عند النساء.
علاج العصعص بعد السقوط:
يتعرض الإنسان لأنواع من الألم بعد عملية السقوط ويختلف النوع باختلاف عدة عوامل منها طبيعة السقوط ومستوى السقوط و وضعية السقوط بالإضافة إلى وزن الجسم وغيرها من العوامل.
يتسبب العصعص في بعض الآلام نتيجة السقوط عليه وغالباً ما تكون آلامه شديدة وغير محتملة.
يمكن علاج العصعص بعد السقوط ببعض الطرق البسيطة والتي تشمل:
- عمل كمادات باردة على مكان السقوط لتخفيف الألم مع تناول بعض الأدوية المسكنة والمضادة للالتهاب التي ينصح الطبيب بها في هذه الحالة.
- في حالة استمرار الألم لعدة أيام يصف الطبيب المعالج حقن موضعية في مكان الألم لتخفيفه ومنع التهابه.
- يفضل الجلوس على وسادة ناعمة قطنية او هوائية لمنع إحداث أي ضغط على هذه المنطقة.
- للعلاج الطبيعي دور قوي و قعال في تخفيف ألم العصعص بعد السقوط.
علاج العصعص بالتمارين:
بالتأكيد هناك بعض التمارين التي تساعد بشكل فعال في علاج العصعص و هي مجربة وله نتائج مشهود لها.
- تمرين عناق الركبة:
يسمى أيضاً تمرين عناق الركبة ساق واحدة وهو تمرين مجرب وفعال في زيادة القدرة على الحركة بشكل طبيعي ويتم عن طريق:
- استلق على الأرض مع فرد قدميك بشكل مستقيم.
- اثن أحد ركبتيك نحو صدرك ثم ابعدها قليلاً نحو الظهر بالتدريج وابق على هذا الوضع حوالي نصف دقيقة وكرر هذه العملية مع القدم الأخرى.
- تمرين خيط الإبرة:
- يتم عن طريق الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين ووضع القدمين على الأرض.
- أرح كاحلك الأيسر على ركبتك اليمنى وشد فخذك الأيمن نحو صدرك قدرما استطعت.
- كرر هذه العملية مع القدم الأخرى بالتناوب.
- هناك الكثير من التمارين الأخرى التي تخفف من ألم العصعص.
المصادر:
اقرأ في تاج الصحة عن: كيف أعرف سبب تساقط شعري| ما لا تتوقعه عن تساقط الشعر.
