علاج آلام الدورة الشهرية للبنات | 4 طرق للتغلب على آلام الدورة
ph zahra تعاني كثير من البنات من عسر الطمث، واليوم سوف نتعرف على علاج آلام الدورة الشهرية للبنات لتخفيف ما يشعرن به من ألم.
علاج آلام الدورة الشهرية للبنات | 4 طرق للتغلب على آلام الدورة:
تعتبر آلام الدورة ظاهرة طبيعية لا تستدعي القلق لدى كل من البنات والسيدات على حد سواء، لكن أحياناً يكون الألم غير محتمل.
تستدعي آلام الدورة الشهرية الشديدة البحث عن طرق علاج آلام الدورة الشهرية عند البنات للتغلب على هذا الألم.
لكن هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الألم أو تزيد منه.
أسباب آلام الدورة الشهرية عند البنات:
- تعتبر آلام الدورة أمر طبيعي لا يستدعي الرهبة، لكن هناك أسباب مرضية تؤدي إلى مشاكل في الدورة الشهرية ومن أهم هذه الأسباب:
- وجود ألياف في الرحم.
- تكيس المبايض.
- بطانة الرحم المهاجرة.
- التغير في نمط الحياة.
- التهاب الحوض عند الإناث.
مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية:
لازلنا نبحث عن علاج آلام الدورة الشهرية للبنات، وسوف نتعرف على مشروبات تساعد في تخفيف حدة آلام الدورة الشهرية.
شاي القرفة:
تساعد القرفة في تخفيف حدة الألم والأعراض المصاحبة للدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض، كما تعمل على الحد من الشعور بالقيء والغثيان.
تعتبر من الأعشاب الآمنة تماماً والتي لا تسبب أعراضاً جانبية طالما تم استخدامها بالطريقة المناسبة والكميات المسموحة.
شاي الزنجبيل:
يساعد شاي الزنجبيل هو الآخر في علاج آلام الدورة الشهرية للبنات وكذلك السيدات وهو أيضاً عشبة آمنة الاستخدام.
شاي البابونج:
تحتوي عشبة البابونج على مضادات الالتهاب التي تساعد في تخفيف و علاج آلام الدورة الشهرية للبنات.
تعمل مضادات الالتهاب تلك على تثبيط البروستاجلاندين Prostaglandins المسببة لأعراض الدورة الشهرية.
شاي النعناع:
يمتاز شاي النعناع بقدرة فائقة في تخفيف حدة الاضطرابات الهضمية التي تصاحب الدورة الشهرية.
يحتوي النعناع على مادة المنتول التي تعمل على ارتخاء العضلات وبالتالي تقليل تشنجات وتقلصات الرحم أثناء الطمث.
فوائد آلام الدورة الشهرية:
على الرغم من الآلام الشديدة التي تشعر بها الأنثى خلال فترة الحيض، إلى أن لهذه الدورة فوائد عظيمة لها ومن أهمها:
الاطمئنان على الصحة:
ينبئ أي تغيير في لون وكمية الدم أو انتظام نزول الدورة عن مشكلة صحية ما يجب البحث عنها وعلاجها في أقرب وقت.
تحسين الحالة النفسية والمزاجية للأنثى:
قبل نزول الدورة الشهرية تشعر الإناث بحالة مزاجية سيئة وأحياناً يصبن بالاكتئاب، لكن بمجرد نزول الدورة تتبدل الأحوال ويرتفع هرمون السعادة بشكل ملحوظ وتتأثر الحالة المزاجية.
زيادة الرغبة الجنسية بين الزوجين:
يحتاج الزوجين إلى فترة من الراحة واستعادة الرغبة والاشتياق ويحدث هذا خلال أيام الدورة.
تأخر الشيخوخة:
تساعد الدورة الشهرية في الحفاظ على البشرة و الحيوية لفترة أطول.
متابعة وقت التبويض والحمل:
من أهم فوائد الدورة الشهرية هي معرفة وقت التبويض وزيادة خصوبة الزوجة لحدوث الحمل.
علاج مغص الدورة الشهرية الشديد بالأعشاب:
تعرفنا فيما سبق على بعض المشروبات التي تخفف وتساعد في علاج آلام الدورة الشهرية للبنات ونذكر منها كذلك:
- القرفة.
- الزنجبيل.
- شاي البابونح.
- شاي النعناع.
- الينسون.
تخفيف ألم الدورة الشهرية قبل نزولها:
هناك بعض الأمور التي يجب فعلها قبل موعد الدورة ومنها:
تناول أطعمة معينة مثل:
الموز؛ حيث يحتوي على فيتامين ب 6 الذي يقلل من الإحساس بالألم، فضلاً عن احتوائه على البوتاسيوم الذي يمنع احتباس السوائل.
الحليب؛ لأنه يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د اللذان يحدان من التوتر وتشنج العضلات.
الأطعمة المضادة للالتهاب مثل الطماطم والفلفل والسالمون وكذلك الخضروات الورقية.
ابتعدي تماماً عن تناول السكريات والدهون غير الصحية.
تناول المشروبات الدافئة:
تساعد في تخفيف التقلصات وتعرفنا على الكثير منها.
تدليك البطن:
يساعد تدليك البطن باستخدام بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون في تخفيف حدة الألم وإزالة عسر الطمث بشكل ملحوظ.
كما يستخدم زيت اللافندر في هذا الغرض.
ممارسة الرياضة:
الرياضة اليومية تخفف من شدة الألم وتبني الجسم بشكل سليم، لكن يجب أن تكون رياضة بسيطة غير عنيفة وغير مجهدة.
المصادر:
علاج آلام الدورة الشهرية للبنات.
اقرأ في تاج الصحة عن: أفضل علاج لالتهاب المهبل الفطري | تخلصي من الإزعاج بسهولة.
