الأنيميا عند الحامل : الأسباب، الأعراض، وطرق الوقاية والعلاج لتجنب المخاطر

 تعرفي على أهم أسباب وأعراض الأنيميا عند الحامل ، وطرق الوقاية والعلاج الآمنة أثناء الحمل. دليل شامل للحفاظ على صحتك وصحة جنينك.

الأنيميا عند الحامل : دليل شامل لحماية صحتك وصحة جنينك

الأنيميا أثناء الحمل تُعد من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا التي تواجه النساء في هذه المرحلة الدقيقة. ومع ازدياد احتياجات الجسم الغذائية خلال فترة الحمل، قد لا تحصل السيدة الحامل على ما يكفي من الحديد والعناصر الغذائية الضرورية، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الهيموغلوبين وظهور أعراض فقر الدم.

ما هي الأنيميا؟

الأنيميا أو فقر الدم هي حالة تحدث عندما ينخفض عدد خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين في الجسم، مما يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى الأنسجة. في حالة الحمل، تزداد كمية الدم في جسم المرأة بنسبة تصل إلى 50%، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالأنيميا.

أسباب الأنيميا عند الحامل

1. نقص الحديد: السبب الأكثر شيوعًا، ويحدث عندما لا يتم تلبية احتياجات الجسم المتزايدة من الحديد.
2. نقص فيتامين B12: ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
3. نقص حمض الفوليك: يلعب دورًا هامًا في تكوين الدم ونمو الجنين.
4. مشاكل صحية أخرى: مثل أمراض الكلى أو اضطرابات في المناعة.

أعراض الأنيميا أثناء الحمل

• تعب وخمول مستمر
• صداع متكرر
• دوخة أو فقدان التوازن
• سرعة في ضربات القلب أو عدم انتظامها
• ضيق في التنفس
• شحوب الوجه أو الجلد
• برودة وتنميل في الأطراف
• أرق في حال نقص فيتامين B12

خطورة الأنيميا على الأم والجنين

إذا تُركت الأنيميا دون علاج، قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل:

• الولادة المبكرة
• انخفاض وزن الطفل عند الولادة
• تأخر النمو الجسدي والعقلي للجنين
• زيادة الحاجة إلى نقل دم أثناء الولادة

لكن، من لطف الله أن الجنين غالبًا ما يحصل على احتياجاته من الحديد حتى إن كانت الأم تعاني من نقص، ومع ذلك يجب عدم إهمال العلاج.

كيفية علاج الأنيميا أثناء الحمل:

• مكملات الحديد: غالبًا ما يصف الطبيب مكملات تحتوي على الحديد تؤخذ عن طريق الفم.
• مكملات فيتامين C: تساعد في تحسين امتصاص الحديد، ويفضل تناولها مع الحديد.
• الامتناع عن تناول مكملات الكالسيوم مع الحديد: لأنها تقلل من فعالية امتصاصه.
• مراقبة النظام الغذائي: ينبغي تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل:
  • اللحوم الحمراء (خاصة الكبدة)
  • الدواجن
  • العدس والفاصوليا والبقوليات
  • الخضروات الورقية الداكنة كالسبانخ
  • البطاطا الحلوة

قد تسبب مكملات الحديد الغثيان أو الإمساك، لذا من الأفضل تناولها قبل النوم لتقليل الأعراض الجانبية.

الوقاية من الأنيميا عند الحامل

• تناول 18 ملغ من الحديد يوميًا في حال التخطيط للحمل.
• تناول 27 ملغ يوميًا أثناء الحمل حسب توصيات منظمة الصحة العالمية.
• الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومتنوع.
• المتابعة الدورية مع الطبيب للكشف المبكر عن أي علامات لفقر الدم.

نصائح إضافية:

• تجنبي شرب الشاي أو القهوة مع الوجبات لأنها تقلل من امتصاص الحديد.
• أضيفي مصادر غنية بفيتامين C إلى وجباتك.
• احرصي على النوم الكافي وممارسة النشاط البدني الخفيف لتحفيز الدورة الدموية.

اعرف أيضُا:

1. انتشار فقر الدم بين الحوامل

تشير دراسة نُشرت في عام 2024 إلى أن نسبة انتشار فقر الدم بين النساء الحوامل في مصر تصل إلى 49%، مما يمثل مصدر قلق صحي كبير. ​PubMed Central

2. المضاعفات المرتبطة بفقر الدم

فقر الدم أثناء الحمل مرتبط بزيادة مخاطر الولادة المبكرة، انخفاض وزن المولود، وزيادة معدلات الولادة القيصرية. ​

3. أهمية مكملات الحديد

أظهرت مراجعة منهجية أن تناول مكملات الحديد يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل، خاصة في الثلث الثالث من الحمل. ​

4. أعراض يجب عدم تجاهلها

من الأعراض الشائعة لفقر الدم أثناء الحمل: التعب، شحوب الجلد، ضيق التنفس، الدوخة، الصداع، برودة الأطراف، تقرحات الفم، صعوبة التركيز، وخفقان القلب. ​

5. تأثير نقص الحديد على الجنين

أظهرت دراسات أن نقص الحديد لدى الأم يمكن أن يؤثر سلبًا على نمو الجنين، بما في ذلك تطور الأعضاء الحيوية. ​

توصيات حديثة للوقاية والعلاج

• الاحتياجات اليومية من الحديد: توصي منظمة الصحة العالمية بتناول 27 ملليغرامًا من الحديد يوميًا للنساء الحوامل.​

• تحسين امتصاص الحديد: تناول فيتامين C مع الحديد يعزز امتصاصه، بينما يجب تجنب تناول الكالسيوم في نفس الوقت لأنه قد يقلل من امتصاص الحديد.​

• الفحوصات الدورية: يُنصح بإجراء فحوصات الدم في بداية الحمل، وفي الأسبوع 28، ومرة أخرى في الأسبوع 36 للكشف المبكر عن فقر الدم.​

• العلاج في الحالات الشديدة: في حالات فقر الدم الشديدة، قد يُوصى بالعلاج بالحديد عن طريق الوريد أو نقل الدم.​

خلاصة:

الأنيميا عند الحامل من الحالات الشائعة، لكنها قابلة للعلاج بسهولة عند الاكتشاف المبكر. التوعية، التغذية السليمة، والمتابعة الطبية المنتظمة هي مفتاح الوقاية من المضاعفات وضمان حمل صحي لكِ ولجنينك.

المصادر:

الأنيميا عند الحامل

اقرأ في تاج الصحة عن:

تساقط الشعر بعد الولادة : الأسباب والعلاج ونصائح فعالة لكل أم مرضعة