شد ترهلات البطن بين الحقيقة و التوقعات
ph zahra شد ترهلات البطن بين الحقيقة و التوقعات
تعتبر ترهلات البطن أحدأكثر أسباب فقد الثقة بالنفس لدى الكثير و الكثير من السيدات، لذلك كان لزاماً علينا البحث عن كل طرق شد ترهلات البطن.
قد يكون الأمر محبطاً وله علاقة كبيرة بفقدان الثقة بالنفس في تلك الفترة لكن بمجرد وجود الحل الأمثل للحصول على شد ترهلات البطن سيصبح الأمر على ما يرام.
سنلقي الضوء أولاً على أسباب ترهلات البطن قبل أن نتعرف على كفية شد ترهلات البطن:
- فقدان الوزن.
- حدوث حمل.
- العملية القيصرية، وهذه يمكن بعد مرور الوقت إجراء بعملية تجميلية من أجل تشد ترهلات البطن بالكامل.
- أحد آثار الشيخوخة.
تعاني السيدات من ترهلات البطن في أماكن محددة من الجسم منها
- جدار المعدة.
- الوجه.
- الرقبة.
- الذراعين.
- والافخاد والارداف.
تساعد الجراحة التجميلية بشكل كبير في القضاء على تلك الترهلات، وهي من أهم طرق شد ترهلات البطن.
توجد العديد من الطرق الأخرى غير الجراحية من أجل الأشخاص الذين يفضلون تجنب الجراحات التجميلية. وأفضل شد ترهلات البطن عند المرأة
تشمل هذه الخيارات:
- المواظبة على ممارسة الرياضة.
- الادوية الحارقة للدهون.
- فقدان الوزن عند الرجال والنساء.
التدليك و القيام بعمل مساج منتظم بمنطقة الجسد المترهلة، من أجل شد ترهلات البطن بطريقة صحية.
اتباع هذا يساعد على شد ترهلات البطن بطريقة ملحوظة.
سنتحدث الآن عن مجموعة طرق يمكن من خلالها شد ترهلات البطن والدهون والحصول على جلد قوي وبطن مشدودة:
كريمات شد ترهلات البطن:
ينصح خبراء البشرة عادة بشراء كريمات شد ترهلات البطن المحتوية على مادة الريتنويدات للحصول على أفضل نتيجة لشد ترهلات البطن.
والريتنويدات هي مشتقات كيميائية لفيتامين أ وتوجد هذه المشتقات في حمض الريتينويك، وتريتينوين، و أدابالين.
تزيد مادة الأدابالين من نضج و تكاثر وتحول خلايا بشرة الإنسان و في عملية شد ترهل البطن.
ينصح الخبراء أيضا باستخدام الكريمات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك. الذي يلتصق بجزيئات الماء للمساعة في عملية شد تجاعيد البطن.
يساعد الهيالورونيك على:
- تقليل عمق تجاعيد و ترهلات البطن.
- وإعادة تقوية البشرة من مرة واحدة بالتالي منع ترهلات البطن.
- يمنع خشونة جلد البطن.
يجب تجنب مادة اللانولين في مستحضرات شد تجاعيد البطن الرئيسية؛ لأنها تعمل على زيادة حساسية البشرة، و بعض المشاكل.
المكملات الغذائية تؤدي إلى شد الترهلات في البطن:
لا تعتبر المكملات الغذائية حلاً سحرياً على الإطلاق، لكنها يمكن أن تساهم بصورة فعًالة في عملية شد الترهلات والقضاء على الدهون.
يمكنك استخدام المكملات التي تحتوي على مادة الهيالورونيك لشد تجاعيد البطن.
ممارسة تمارين رياضية:
تساعد تمارين الرياضة على شد الترهلات في الجسم بصفة عامة خصوصاً بعد الولادة، مما يؤدي إلى تقوية عضلات منطقة البطن المترهلة.
وتعتبر تمارين الرياضة أفضل من عمليات التجميل من أجل إزالة الجسم المترهل والحصول على بطن مشدودة، خصوصاً إذا كان نتيجة فقدان في الوزن الزائد بعد الولادة.
يؤدي تكون الدهون أحياناً إلى انتفاخ الجلد لفترة طويلة، لذا يفقد الجلد قدرته على الانكماش حتى بعد فقدان الوزن. لذلك ممارسة تمارين معينة في هذه الحالة يزيل الكثير من ترهل الجسم دون اللجوء لعمليات جراحية.
إذا كنت تعانين من ترهلات بالبطن، يجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء في أية تمارين لتجنب حدوث أي ضرر لك و لطفلك حتى بعد عملية الولادة.
تعتبر تمارين الوجه هي تمارين التي لم تثبت فعاليتها في شد الجلد والتخلص من جلد الوجه المترهل.
يمكن للدهون العنيدة تحت الجلد أن تجعل الجلد يبدو مرتخياً في البطن، ويسمى هذا النوع من الدهون دهون تحت الجلد.
قم بقرص هذه المنطقة، إذا كانت هناك أكثر من بضعة ملليمترات من الدهون. فإنه يجب فقدان الدهون وشد البطن للحصول على جلد مشدود
تدليك المنطقة عن طريق عمل تمارين على البطن حتى في الولادة.
يساهم إجراء تدليك الجزء المترهل في زيادة تدفق الدم و المساعدة في زيادة استجابة مضادات تقدم العمر حتى بعد الولادة.
أظهرت دراسات حديثة أن التدليك بواسطة أداة متذبذبة تعمل باليد تزيد من النتائج المفيدة لاستخدام الكريم و شد الترهلات دون أدني جراحة.
لا يمكن أن نغفل عن دور مقشر الملح أو السكر وذلك لكي يتم زيادة التدفق الدموي و شد ترهل البطن و الهدف هو تحسين المظهر و منع الترهلات.
إجراءات التجميل آمنة في الحمل و الولادة
يساعد تطبيق العديد من الإجراءات غير الجراحية في علاج و شد كرمشة البطن، من هذه الإجراءات:
- التقشيرر الكيميائي لشد الترهلات البطن حتى في الولادة.
يعمل التقشير الكيميائي على ازالة الطبقة الخارجية من ترهل البطن وبالتالي عدم ظهور الجلد المتجعد على الوجه و الرقبة و البطن.
يتقشر الجلد القديم ليظهر جلد على البطن أكثر نعومة و أقل تجاعيد
- التقشير بالليزر في عملية شد البطن.
يشبه التقشير الكيميائي إلى حد كبير، لأنه يقوم بإزالة الطبقة الخارجية من جلد البطن باستخدام الليزر خاصة في وجود حرارة، مما يعزز زيادة انتاج الكولاجين و شد البطن بطريقة صحية.
يتم هذا عن طريق الانتقال لطاقة الموجات فوق الصوتية المركزة عبر سطح البطن لشد الطبقات الأعمق من البطن، و زيادة عملية شد ترهلات البطن
تعتبر هذه أمثلة غير جراحية آمنة للتخلص من تجاعيد البطن حتى أنها آمنة تماماً علي الحمل و الولادة.
يمكن على الوجه الآخر إجراء جراحات نحت الجسم و لشد البطن تعرف بالثني أو الرفع. لكن تتطلب هذه الجراحات الإقامة في المستشفى ساعات تليها فترة التعافي في المنزل.
يجب استشارة الطبيب المختص لمعرفة أفضل الطرق تهدف الى نحت الجسم لإزالة البطن أو عملية شد الترهلات المزعجة عند الكثير من الناس
العناصر الجاهزة الهامة لشد البطن.
يقلل انتاج الكولاجين مشكلة جلد البطن المترهل في البطن أو في مناطق أخرى من الجسم، لذلك له عامل كبير في مرونة البشرة.
كما يمكننا منع تطور البشرة المترهل في البطن عن طريق تجنب:
- التدخين يساهم في عملية زيادة تجاعيد البطن.
- دباغة الجلود الزائدة تزيد من ترهل البطن.
- استعمال مرطبات للبشرة تحتوي على أنواع مواد كيميائية ضارة وقاسية لشد البطن.
اهمية الاهتمام بالصحة العامة للجسم لشد البطن:
شرب الماء للمساهمة في عملية شد ترهلات البطن:
يؤدي شرب كميات كبيرة من الماء إلى زيادة مرونة البشرة ونعومتها. لكنه لا يساهم بقدر مباشر و صفة فعالة في حالة منع الترهل أو شد مشاكل البطن المرتخية.
تحتوي الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين على نسب لا بأس بها من الكولاجين المعروف والتي لها دور في عملية شد البطن.
من الأطعمة التي تعمل لشد البطن، اللبن والجبن و الأسماك و الفول و المكسرات.
كما أن هذه الأغذية تساعد على تكوين الإيلاستين وهي مادة لها دور في شد مظهر الوجه و العصلات و تساهم في عملية شد البطن.
كما أكدت دراسة حديثة أن النظام الغذائي و ممارسة الرياضة تقلل من دهون المعدة وتساعد في عملية شد تجاعيد البطن السفلية و ظهور السرة.
شد ترهل البطن.
الرياضة المنتظمة لشد البطن:
المفتاح هو ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً. والمفتاح الآخر هو الحفاظ على معدل ضربات القلب أثناء تمرين الجسم عند 70% لشد البطن بصورة سليمة.
تعتبر هذه النسبة هي النسبة الأمثل لحرق الدهون و شفط البطن. إذا لم تملك جهاز لتتبع معدل النبضات يمكنك أن تعتمد على الطريقة التقليدية وهي أن تنتقل إلى مستوى لا يمكنك الغناء فيه لكن يمكنك الكلام.
تجنب تناول السكريات لتجنب ترهل البن و شد ترهلها:
يمكن القول بأن السكر هو أكبر عدو للإنسان في جسم الإنسان؛ لذا يمكنك استبداله أو التقليل منه لمنع ترهل البطن والمساعدة في عملية شد ترهل البطن.
في النهاية ننصح النساء بأن أفضل حل لتجنب تجاعيد البطن و شد ترهل البطن هو استخدام حزام باللإضافة الي المشي.
شد ترهل البطن.
شد ترهلات البطنز
اقرأ أيضاً عن: اضرار ازالة الشعر بالليزر للوجه.
الاقسام :
الكلمات الدلائلية :
اترك تعليق
