علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ | غير متوقع

علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ | غير متوقع
298
0 تعليق
ph zahra

    هل تعاني من آلام الرقبة؟ هل سببها النوم الخاطئ؟ ما هو علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ ؟ كل هذا و أكثر سنتعرف عليه بالتفصيل في هذا المقال.

    علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ
    علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ

    علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ | غير متوقع:

    تعتبر آلام الرقبة من الأمور المزعجة التي يعاني منها كثير من الناس في جميع المراحل العمرية.

    تختلف أسباب آلام الرقبة و بالتالي كيفية علاجها وسنتعرف اليوم بشكل مفصل عن علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ.

     

    من أبرز طرق علاج آلام الرقبة بسبب النوم ما يلي:

    الكمادات الباردة والساخنة:

    • تقلل الكمادات الباردة من الانتفاخات والتورمات، لكن يجب ألا تزيد فترة الكمادات الباردة عن ثلث ساعة.
    • كما تعمل الكمادات الدافئة على الحد من آلام الرقبة من خلال إرخاء العضلات المجهدة.

     

    التمارين الرياضية الخفيفة:

    من أمثلة تلك التمرينات:

    • مد الرقبة ناحية الصدر ببطء لمدة خمس دقائق.
    • ومن التمرينات الأخرى تحريك الرقبة المصابة في الاتجاهات الأربعة.
    • تمرين آخر وهو مد الرقبة ناحية اليسار حتى تلمس الأذن اليسرى الكتف الأيسر لمدة خمس دقائق وتكرارها ناحية اليمين بنفس الكيفية.

     

    المسكنات:

    تساعد المسكنات في علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ ومنها ما يمكن تناوله بدون استشارة الطبيب لكن يفضل الاستشارة الطبية أولًا.

    علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ
    علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ

    العلاج الطبيعي:

    من خلال الجلسات الكهربية والتدليك العضلي و شد الرقبة والموجات فوق الصوتية.

     

    أفضل دواء لعلاج آلام الرقبة:

    يعتبر أفضل علاج في هذه الحالة هو مسكنات الألم غير الستيرويدية ومنها الإيبوبروفين و الأسيتامينوفين ونابروكسين صوديوم.

     

    علاج آلام الرقبة من المخدة:

    تعرفنا على علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ في السطور السابقة يمكن الاطلاع عليها.

     

    أعراض النوم الخاطئ:

    • أن تشعر بعد راحة أثناء النوم بسبب وضعية رأسك.
    • ينتج عنها عدم القدرة على تحريك الرقبة بشكل سلس.
    • عدم القدرة على لف الرأس أو ثنيها بسهولة.

     

    كريم لعلاج آلام الرقبة:

    تستخدم الكريمات المسكنة للألم في علاج آلام الرقبة الناتجة عن كثير من الأسباب ومن أهم تلك الكريمات ما يلي:

    • فولتارين كريم.
    • ريباريل جيل.
    • بيرفورم جيل.

     

    متى يكون ألم الرقبة خطير:

    يكون ألم الرقبة خطير إذا:

    • استمر عدة أيام دون تحسن.
    • كان الألم شديد وغير محتمل.
    علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ
    علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ

    علاج الرقبة المشدودة:

    يمكن علاجها من خلال وضع كمادات دافئة لفك العضلة المجهدة حتى تعمل بكفاءة.

     

    علاج آلام الرقبة بالتدليك:

    يساعد تدليك عضلة الرقبة في فك تشنجات و علاج ألم الرقبة بشكل كبير.

    كما يساعد في تقليل تورم الرقبة.

     

    المصادر:

    علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ

     

    اقرأ في تاج الصحة عن:

    كيف يكون ألم الظهر في بداية الحمل

    الاقسام :
    الكلمات الدلائلية :
    اترك تعليق